Un abonnement de base à une salle de sport^{(gym membership)} peut coûter cher. Non seulement vous devez payer des frais mensuels, mais l' argent du gaz^{(gas money)} pour le voyage n'est pas^{(travel isn)} bon marché^{(t cheap)} non plus. Ajoutez à cela l'engagement de temps nécessaire au cours d'un emploi du temps déjà chargé et le désir d'atteindre vos objectifs de mise en forme commencera à diminuer.

L'exercice régulier réduit les effets nocifs du stress. Tenter d'entasser une séance d'entraînement dans un horaire chargé pourrait faire le contraire et ajouter^{(opposite and tack)} encore plus de stress. Au lieu de cela, pourquoi ne pas profiter des nombreuses applications de fitness^{(fitness apps)} à domicile facilement disponibles ?

10 meilleures applications de fitness à domicile

Les applications de fitness ^{(Fitness apps)} offrent de nombreuses^{(offer plenty)} fonctionnalités pour le consommateur limité dans le temps. La plupart offriront à la fois des vidéos à la demande et des cours en direct couvrant une multitude de régimes d'exercices différents. Tout, du yoga à l'entraînement intensif par intervalles^{(High Intense Interval Training)} ( HIIT ), est possible depuis le confort d'un téléphone portable.

Les exigences en matière d'équipement varient entre quelques haltères ou une bande de résistance^{(resistance band)} et rien de plus que votre propre poids corporel. Ainsi, peu importe le temps que vous devez consacrer à votre forme physique quotidienne, que ce soit de cinq minutes à une heure, il existe un programme d'entraînement^{(workout program)} pour vous.

Voici les 10 meilleures applications de fitness à domicile qui, selon nous, vous aideront à transpirer.

Entraînement 8fit^{(8fit Workout)(8fit Workout)}

Atteindre un look aminci n'est pas qu'une question d'exercice. Ce que vous mangez joue un rôle tout aussi important. L'application 8Fit Workout^{(Workout app)} fournit les deux côtés de l'équation avec des programmes d'exercices et des plans de repas. Vous recevrez des conseils nutritionnels^{(nutrition advice)} hebdomadaires combinés à des entraînements HIIT adaptés à votre niveau d'expérience^{(experience level)} pour vous aider à brûler les graisses et à stimuler le métabolisme.

FREELETICS

FREELETICS propose plus de 140 exercices et plus de 900 variantes d'entraînement conçus autour du HIIT . Il est livré avec un entraîneur IA^{(AI coach)} qui vous gardera dans le jeu et vous aidera à améliorer vos performances^{(performance improvement)} . L'entraîneur apprendra également de vos commentaires et vous aidera à adapter les séances d'entraînement à votre niveau d'expérience^{(experience level)} . Chaque séance d'entraînement^{(workout session)} dure entre 10 et 30 minutes et nécessite peu ou pas d'équipement.

Sept séances d'entraînement^{(Seven Workout)(Seven Workout)}

Suivez^(Follow) les mouvements animés en 3D et les signaux audio avec cette application de fitness^{(fitness app)} à domicile conçue pour les minimalistes. Seven promet un entraînement complet pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness en seulement sept minutes par jour. 

L'équipement requis; une chaise, un mur et votre poids corporel^{(body weight)} . Ce qu'il manque de clinquant, il le compense totalement dans les routines, que vous pouvez faire de n'importe où. Vous serez mis au défi de suivre une séance d'entraînement chaque jour. Si vous manquez plus de trois séances d'entraînement en un mois, tous les progrès seront réinitialisés, vous recommençant dès le premier jour^{(day one)} .

Entraînement Boxx^{(Boxx Workout)(Boxx Workout)}

Envie^(Fancy) de boxeur ? Transformez votre salon^{(living room)} en studio de boxe^{(boxing studio)} avec l' application Boxx Workout^{(Boxx Workout app)} . Boxx propose des cours gratuits de boxe^{(on-demand boxing)} , de HIIT , de musculation, de cardio et de yoga à la demande que vous pouvez faire à la maison avec un minimum d'équipement. 

Vous cherchez plus de conseils? Pour 3,55 $ par mois, vous pouvez obtenir un plan de nutrition^{(nutrition plan)} avec votre entraînement pour vous aider dans votre parcours de remise en forme^{(fitness journey)} .

Centre^{(Centr)(Centr)}

Pour obtenir un corps de super-héros, il faut un entraînement de super-héros. Centr a été créé par l' acteur de Thor ^{(Thor actor)} Chris Hemsworth et propose des séances d'entraînement de 20 à 40 minutes que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer. Vous obtenez HIIT , yoga et arts martiaux mixtes pour vous aider à sculpter la graisse, sentir la brûlure et sculpter votre physique. 

C'est un peu cher^{(bit pricey)} à 29,99 $ par mois ou 120 $ par an. Cependant, pour le prix, vous recevez des plans d'entraînement, des plans de repas et des recettes de M. Hemsworth^{(Mr. Hemsworth)} lui-même.

Peloton

Contrairement à la croyance populaire, vous n'avez pas besoin d'un vélo stationnaire sophistiqué pour profiter des milliers de cours à la demande de Peleton. Il offre un accès à des cours de musculation, de cardio et de yoga en salle, ainsi qu'à des courses guidées en plein air. 

Vous obtiendrez des listes de lecture organisées pour l'entraînement que vous choisirez et pourrez profiter gratuitement de tout ce que Peloton a à offrir pendant les 90 premiers jours.

Application Nike Training Club^{(Nike Training Club App)(Nike Training Club App)}

Dirigée par les Master Trainers de Nike , l' application Nike Training Club contient^{(Nike Training Club app)} plus de 185 entraînements gratuits à la demande pour les niveaux d'expérience débutants et avancés. Les durées d'entraînement varient de 15 à 90 minutes et sont conçues en fonction de l'équipement que vous possédez ou non. 

Vous obtiendrez des conseils des maîtres entraîneurs Nike^{(Nike Master Trainers)} sur plus que votre entraînement. Ils ont des conseils pour vous aider à développer des habitudes saines via la nutrition et le bien-être^{(nutrition and wellness)} pour vous garder sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de fitness.

Aptiv^{(Aaptiv)(Aaptiv)}

L'une des applications les plus anciennes de cette liste est Aaptiv . Vous avez accès à plus de 2500 entraînements à la demande qui sont continuellement ajoutés chaque semaine. Commencez à vous entraîner pour des événements spécifiques tels que les 5K et les marathons avec certains de leurs programmes sur mesure couvrant 14 disciplines, y compris la musculation^{(strength training)} et la course guidée. 

Associez^(Partner) -vous à des amis pour relever des défis de fitness quotidiens en utilisant le composant social d'Aaptiv ou créez votre propre plan d'entraînement^{(workout plan)} quotidien pour atteindre le physique souhaité.

Brûlure quotidienne^{(Daily Burn)(Daily Burn)}

Un abonnement standard de 14,95 $/mois vous donne un accès illimité aux vidéos d'entraînement et aux programmes d'entraînement de Daily Burn. Chaque jour propose un tout nouveau programme d'entraînement^{(workout program)} , conçu pour être sans équipement, et comprend une formation pour tous les niveaux de compétence. Le programme ne dure qu'une journée pour les abonnés standards, ce qui signifie que si vous avez apprécié le plan d'entraînement^{(workout plan)} du mardi^(Tuesday) , il ne sera plus accessible d'ici le mercredi^(Wednesday) . 

Vous devrez acheter l'abonnement premium à 26,95 $ / mois pour accéder à l'archive complète des entraînements Daily Burn 365 . Vous recevrez également 600 vidéos d'entraînement^{(workout videos)} supplémentaires appelées Fan Favorites et des entraînements audio. L'application propose un essai gratuit de 30 jours pour voir si l'abonnement mensuel en vaut la peine.

Mon copain de remise en forme^{(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)}

Plus qu'un tracker de fitness^{(fitness tracker)} , My Fitness Pal est un produit d'Under Armour . L'application vise à vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme en facilitant le suivi de votre alimentation et de vos exercices^{(nutrition and exercise)} . Vous obtiendrez une base de données d'aliments intégrée contenant^{(food database featuring)} plus de 300 millions d'articles pour s'adapter à presque tous les régimes alimentaires. Définissez vos propres objectifs et observez comment votre apport alimentaire quotidien et votre activité physique influencent^{(food intake and exercise influence)} ces objectifs. 

Vous pouvez synchroniser cette application avec d'autres applications de fitness^{(fitness apps)} pour importer des données d'entraînement et mettre à jour les objectifs nutritionnels quotidiens en temps réel. L'application vous rappelle même tout au long de la journée de boire de l'eau. C'est l'application complémentaire parfaite pour votre application de fitness à domicile.

Avec cette liste, vous ne devriez plus avoir d'excuses. Tout ce qu'il faut, c'est un téléchargement rapide et la volonté d'atteindre vos objectifs de mise en forme. Veuillez^(Please) consulter l'une ou l'ensemble des applications ci-dessus dont nous avons discuté, et si vous utilisez déjà une application pour votre fitness à domicile, nous aimerions en savoir plus dans les commentaires.

10 Best At-Home Fitness Apps

A basic gym membership can be expenѕive. Not only do yоu nеed to pay a monthly fee but the gas money for traνel isn’t cheap either. Add this to the time commitment necеssary during an already busy schedule and the deѕire to reach your fitness goals will begin to diminish.

Regular exercise reduces the harmful effects of stress. Attempting to cram a workout into a hectic schedule could do the complete opposite and tack on even more stress. Instead, why not take advantage of the many readily available at-home fitness apps?

10 Best At-Home Fitness Apps

Fitness apps offer plenty of features for the time-limited consumer. Most will offer both on-demand videos and live classes covering a multitude of different exercise regimens. Everything from yoga to High Intense Interval Training (HIIT), is possible right from the convenience of a mobile phone.

The equipment requirements vary between a couple of dumbbells or a resistance band to nothing more than your own bodyweight. So, no matter how much time you have to dedicate toward your daily fitness, be it five minutes to an hour, there is a workout program for you.

Here are the top 10 best at-home fitness apps we feel will help you get your sweat on.

8fit Workout

Achieving a slimmed down look isn’t all about the exercise. What you eat plays just as big a role. The 8Fit Workout app supplies both sides of the equation with exercise programs and meal plans. You’ll get weekly nutrition advice combined with HIIT workouts geared toward your experience level to help you burn fat and boost metabolism.

FREELETICS

FREELETICS has 140+ exercises and 900+ workout variations designed around HIIT. It comes with an AI coach that will keep you in the game and help push performance improvement. The coach will also learn from your feedback and help tailor workouts to your experience level. Each workout session lasts between 10 to 30 minutes and requires minimal to no equipment.

Seven Workout

Follow along to 3D animated moves and audio cues with this at-home fitness app designed for minimalists. Seven promises a full workout to help reach your fitness goals in only seven minutes a day. 

The required equipment; a chair, a wall, and your body weight. What it lacks in flashiness, it totally makes up for in the routines, which you can do from anywhere. You’ll be challenged to keep up with a workout each day. Missing more than three workouts in a month will reset all progress, starting you over from day one.

Boxx Workout

Fancy yourself a boxer? Turn your living room into a boxing studio with the Boxx Workout app. Boxx offers free on-demand boxing, HIIT, strength, cardio, and yoga classes that you can do at home with minimal equipment. 

Looking for more guidance? For $3.55 a month, you can get a nutrition plan along with your workout to aid you on your fitness journey.

Centr

To achieve a superhero-like body requires a superhero’s training. Centr was created by Thor actor Chris Hemsworth and offers 20- to 40-minute workouts you can do from the comfort of your own home. You get HIIT, yoga, and mixed martial arts to help you carve the fat, feel the burn, and sculpt your physique. 

It’s a bit pricey at $29.99 a month, or $120 per year. However, for the price you do receive workout plans, meal plans, and recipes from Mr. Hemsworth himself.

Peloton

Contrary to popular belief, you don’t need a fancy stationary bike to benefit from Peleton’s thousands of on-demand classes. It offers access to indoor strength, cardio, and yoga training classes as well as outdoor guided runs. 

You’ll get curated playlists for whatever workout you choose and can enjoy all Peloton has to offer for free during the first 90 days.

Nike Training Club App

Led by Nike’s Master Trainers, the Nike Training Club app is loaded with over 185 free on-demand workouts for both beginner and advanced experience levels. The workout durations range from 15-90 minutes and are designed around the equipment you do, or don’t have. 

You’ll get guidance from the Nike Master Trainers on more than just your workout. They have advice to help build healthy habits via nutrition and wellness to keep you on track to hit your fitness goals.

Aaptiv

One of the older apps on this list is Aaptiv. You get access to over 2500 on-demand workouts which is continuously added to on a weekly basis. Begin training for specific events such as 5Ks and marathons with some of their tailored programs covering 14 disciplines including strength training and guided running. 

Partner up with friends to attack daily fitness challenges using Aaptiv’s social component or create your own daily workout plan to achieve your desired physique.

Daily Burn

A standard subscription of $14.95/mo gives you unlimited access to Daily Burn’s workout videos and training programs. Each day provides a brand new workout program, designed to be equipment free, and includes training for all skill levels. The program only lasts a day for standard subscribers, meaning if you enjoyed the workout plan for Tuesday, it will no longer be accessible by Wednesday. 

You’ll need to purchase the premium subscription at $26.95/mo to get access to the full archive of Daily Burn 365 workouts. You’ll also receive an additional 600 workout videos called Fan Favorites, and audio workouts. The app does offer a 30-day free trial to see if the monthly subscription is worth the cash.

My Fitness Pal

More of a fitness tracker, My Fitness Pal is a product of Under Armour. The app focuses on helping you achieve your fitness goals by making it easy to track your nutrition and exercise. You’ll get a built-in food database featuring over 300 million items to accommodate almost any diet plan. Set your own goals and watch how your daily food intake and exercise influence those goals. 

You can sync this app with other fitness apps to import workout data and update daily nutrition goals in real-time. The app even reminds you throughout the day to drink water. It’s the perfect complimentary app to your at-home fitness specific app.

With this list you should have no more excuses. All it takes is a quick download and the will to meet your fitness goals. Please check out any or all of the above apps we’ve discussed, and if you already use an app for your at-home fitness, we’d love to hear all about it in the comments.

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