Meilleurs cours de formation en ligne gratuits pour rester en forme à la maison

Il peut arriver que vous soyez obligé de rester à la maison en raison des circonstances. Rester à l'intérieur peut également rendre plus difficile de rester en forme. C'est pourquoi les gens se tournent maintenant vers des formations et des cours de fitness en ligne pour rester en forme à la maison.

Formations en ligne pour rester en forme

Les temps désespérés(Desperate) appellent souvent des mesures désespérées. Nous devons comprendre comment tirer le meilleur parti de la situation. Grâce à la technologie, vous pouvez rester en forme sans avoir à quitter votre maison. Ici, nous avons sélectionné quelques-unes des meilleures formations en ligne disponibles pour rester en forme à la maison

  1. Accueil – Un voyage de yoga de 30 jours
  2. L'entraîneur du corps TV
  3. Psycle
  4. Entraînez-vous avec GCN
  5. DansePlug
  6. Mélangeur de remise en forme.

1] Accueil - Un voyage de yoga de 30 jours

Cours de formation en ligne pour rester en forme

La chaîne YouTube(YouTube channel) d'Adriene Mishler propose des programmes de yoga progressifs de 30 jours. Elle commence par une vidéo du jour zéro, qui dure environ six minutes et vous prépare pour le voyage de yoga de 30 jours. Vous pouvez également choisir et filtrer les routines de yoga pour trouver celle qui vous convient le mieux. Ces routines incluent - le yoga pour les débutants, le yoga pour perdre du poids ainsi que le yoga pour les maux de dos.

2] La télévision Body Coach

L' entraîneur Joe Wicks(Trainer Joe Wicks) est devenu l'un des entraîneurs de fitness les plus populaires en ces temps difficiles. Ses cours de 30 minutes sont extrêmement populaires, amenant avec eux une horde de nouveaux fans. Il a couvert plus de 250 styles d'entraînement différents et a également inclus des entraînements pour les personnes âgées afin que tout le monde puisse participer. Vous pouvez le suivre sur sa chaîne YouTube , où il publie quotidiennement de nouveaux contenus. Découvrez la chaîne YouTube The Bodycoach TV ici(here) .

3] Psycle

Psycle est une marque de fitness basée à Londres(London) qui propose généralement des entraînements à l'intérieur de son studio londonien . (London)Au milieu de cette pandémie, cependant, les entraîneurs sont allés en ligne pour continuer à fournir des entraînements en direct que vous pouvez faire vous-même à la maison. Ces exercices sont basés sur les principes fondamentaux de l'approche de remise en forme de l'entreprise, qui comprend le cyclisme, le yoga, le travail de force, ainsi qu'une barre. Psycle a un compte Instagram où ils annoncent régulièrement leurs entraînements en direct, qui sont disponibles sur leur chaîne YouTube(YouTube channel) .

4] Entraînez-vous avec GCN

Train With GCN s'adresse aux personnes passionnées de cyclisme et disposant d'un vélo d'entraînement d'intérieur. Entraînez-vous avec GCN vous permet essentiellement de créer votre propre programme d'entraînement en salle grâce à une série de 49 vidéos qui vous aident à développer votre force, votre endurance et votre vitesse. Les entraînements disponibles incluent - l'entraînement par intervalles, l'endurance et le HIIT . Découvrez la chaîne YouTube(YouTube channel) officielle ici.

5] Dance Plug

DancePlug est une communauté mondiale qui connecte des danseurs du monde entier. Ils offrent des cours couvrant une variété de styles et de routines de danse différents. Ils ont également la possibilité de voir la difficulté et le nombre de pas impliqués dans la danse. Vous pouvez apprendre des styles de danse comme le jazz, le hip-hop, Bollywood , le ballet, etc.

Vous pouvez également rencontrer une foule d'autres passionnés de danse pour discuter et en apprendre davantage sur la danse dans son ensemble. Si vous souhaitez apprendre la danse à titre professionnel, vous devez souscrire à des forfaits payants. Consultez le site(website) officiel de Danceplug(Checkout Danceplug) .

6] Mélangeur de remise en forme

En matière de fitness, il est toujours plus facile de suivre les instructions vidéo plutôt que les articles. Fitness Blender est l'un de ces services qui propose 600 vidéos d'entraînement gratuites. Ce n'est pas tout, ils proposent également un calendrier(Calendar) personnalisable , des recettes saines(Healthy Recipes) , des articles sur la santé(Health) et la forme physique , et bien plus encore.(Fitness)

Vous pouvez choisir un entraînement en fonction de la durée(Duration) , des calories brûlées(Calorie Burn) , de l' adhésion(Membership) , de la difficulté(Difficulty) , de l' entraîneur(Trainer) , de la concentration corporelle(Body Focus) et de l' équipement(Equipment) . Consultez le site Web de (website)Fitness Blender .

Nous espérons que vous apprécierez ces exercices et que vous profiterez au maximum du temps libre que vous avez en confinement. Non seulement ces exercices vous aideront à rester en forme et à prendre l'habitude durable de faire de l'exercice quotidiennement, mais ils vous aideront également à développer l'immunité dont vous avez tant besoin. Alors, restez à l'intérieur(Stay Indoors) et restez en sécurité(Stay Safe) .

Lire ensuite(Read next) : Problèmes de santé causés par la surutilisation des smartphones(Health problems caused by smartphone overuse) .



Elisa Chevalier

About the author

Je suis un ingénieur en matériel avec plus de 10 ans d'expérience dans le domaine. Je me spécialise dans les contrôleurs et les câbles USB, ainsi que dans les mises à niveau du BIOS et le support ACPI. Dans mes temps libres, j'aime aussi bloguer sur divers sujets liés à la technologie et à l'ingénierie.


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