Fumer est l'une des pires habitudes que vous puissiez avoir : c'est mauvais pour vous et c'est mauvais pour vos proches. Il n'y a pas longtemps - 99 jours, mais qui compte ? - ma femme et moi avons décidé d'arrêter de fumer. Nous étions tous les deux des fumeurs de longue date et nous en étions tous les deux à notre "énième" tentative d'arrêter de fumer. Cette fois, nous avons réussi à ne pas rechuter après quelques jours environ, et l'une des raisons en est que nous avons tous les deux utilisé plusieurs applications de motivation sur nos smartphones. Outre mon smartphone Android^{(Android smartphone)} , j'utilise également un Nokia Lumia 930 avec Windows 10 Mobile dessus. Lorsque nous avons arrêté de fumer, j'ai cherché, téléchargé, installé et utilisé tout un tas d'applications qui promettaient de nous aider à arrêter. Bien que les options dont vous disposez sur Windows 10 Mobile et Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)}sont moins nombreux que ce que vous obtenez sur Android , nous avons réussi à trouver de très bonnes applications que nous souhaitons partager avec vous :

1. Coup de pied

KickSmoking est l'une des meilleures applications que j'ai vues pour arrêter de fumer. Et c'est une comparaison dans laquelle je considère également toutes les applications Android^{(Android apps)} que j'ai utilisées. KickSmoking utilise un design simple et minimaliste pour vous montrer combien de temps s'est écoulé depuis que vous avez arrêté de fumer, combien de cigarettes vous n'avez pas fumées et combien d'argent vous avez économisé. Ce sont toutes des choses avec une forte valeur de motivation, mais si elles ne suffisent pas, KickSmoking comprend également une liste d'étapes vers le succès et les réalisations^{(success and achievements)} dont vous devriez être fier. Je ne dirai pas "si vous voulez arrêter de fumer" - je dirai plutôt "quand vous décidez d'arrêter de fumer",^{(KickSmoking)(Windows 10)} Mobile ou Windows Phone^{(Mobile or Windows Phone)} . Il vous donnera un coup de main utile lorsque vous en aurez besoin.

Télécharger : ^(Download:) KickSmoking

2. Mon QuitBuddy

My QuitBuddy est une application pour arrêter de fumer^{(smoking app)} développée par le gouvernement australien ^(Australia),^(Government) et certains de ses paramètres le montrent clairement. Par exemple, lorsque vous configurez l'application, vous constaterez que la seule devise que vous pouvez utiliser est le dollar australien . ^(Australia)Heureusement, les détails liés à l'Australie^(Australia) sont peu nombreux et n'affectent pas de manière significative les informations et les avantages^{(information and benefits)} que vous obtenez de l'application elle-même. J'ai aimé cette application et je continue à la garder sur mon smartphone Windows 10 Mobile^{(Mobile smartphone)}principalement parce qu'il me permet de fixer des objectifs que je veux atteindre et il me permet de programmer ce qu'on appelle des "périodes de danger", qui sont des moments dans le futur où je sais que je pourrais avoir envie d'une cigarette. Lorsque cela se produit, l'application affiche un rappel et vous aide à surmonter l'envie. L'application vous fournit également tous les systèmes de suivi habituels comme le temps qui s'est écoulé depuis que vous avez arrêté ou l'argent que vous avez économisé.

Télécharger : ^(Download:) Mon QuitBuddy^{(My QuitBuddy)}

3. Arrêtez de fumer !

Give Up Smoking!est une autre bonne application pour Windows 10 Mobile et Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)} qui peut vous aider à surmonter cette dernière cigarette. Give Up Smoking!enregistre le temps écoulé depuis que vous avez arrêté de fumer, l'argent que vous avez économisé et le nombre de cigarettes que vous n'avez pas fumées depuis. Il y a aussi une liste de réalisations et d'améliorations de la santé qui vous feront sûrement vous sentir mieux. Si vous souhaitez accéder à des statistiques détaillées et à des réalisations supplémentaires, vous devrez payer des frais uniques^{(time fee)} , ce qui est incroyablement petit, si vous considérez combien d'argent vous économisez déjà en ne fumant tout simplement pas.

Télécharger : ^(Download:) Give Up Smoking!

4. Aide pour arrêter de fumer

Stop smoking helper veut vous aider à arrêter de fumer, pas seulement en suivant vos progrès depuis que vous avez fumé votre dernière cigarette. Il veut aussi vous aider dans les derniers jours avant cela. Vous savez, ces jours où vous essayez de moins fumer mais vous ne savez pas comment. L'assistant d'arrêt du tabac^{(Stop smoking helper)} vous donne un bouton à appuyer chaque fois que vous fumez une cigarette et surveille^{(cigarette and monitors)} la façon dont vous réduisez progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez. Stop smoking helper vous fournit également une liste de réalisations que vous pouvez débloquer, il garde une trace de l'argent que vous économisez en ne fumant pas et il surveille également l'impact que le fait de ne pas fumer a sur votre santé.

Télécharger : ^(Download:) Aide pour arrêter de fumer^{(Stop smoking helper)}

Conclusion

Bien que cesser de fumer soit peut-être l'une des choses les plus difficiles qu'un fumeur puisse faire, cela en vaut vraiment la peine. Quelques jours seulement après avoir arrêté, vous commencerez à en récolter les bénéfices. Cependant, la dépendance à la nicotine^{(addiction nicotine)} est si forte que vous ne verrez peut-être pas toutes les bonnes choses arriver à votre corps lorsque vous arrêterez de fumer. C'est pourquoi toute aide que vous pouvez obtenir lorsque vous décidez d'arrêter de fumer est la bienvenue. Si vous avez un smartphone Windows 10 Mobile ou Windows Phone 8.1 , ces quatre applications de sevrage tabagique^{(smoking cessation apps)} que nous avons répertoriées pourraient s'avérer très utiles. Essayez-les et, si vous souhaitez partager votre expérience avec nous, n'hésitez pas à utiliser le formulaire de commentaires ci-dessous.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking is one of the worst habits yoυ cаn have: it's bad for you and it's bad for thоse close to you. Not long ago - 99 dаys, but who'ѕ cоunting? - my wife and I decided to quit smoking. We were both long term smokers and we were both at our "nth" try of quitting smoking. This time we managed not tо relapse after just a few days or so, and one of the reasons fоr that is the fact that we both used seνeral motivatіonal apps on our smartphones. Besides my Android smartрhone I also use a Nokia Lumia 930 with Windows 10 Mobile on it. When we stopped smoking, I searched for, downloaded, installed and used a whole bunch of apps that prоmised to help us quit. Although the options you have on Windоws 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what yoυ get on Android, we managed to find some very goоd apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

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