Si vous entendez le terme  Cybersickness pour la première fois, ne vous inquiétez pas si vous utilisez beaucoup le PC. Le cybermalaise est^{(Cybersickness)} étroitement lié au mal^{(VR Sickness)} de la réalité virtuelle qui, en termes simples, peut être comparé au mal des transports^{(Motion Sickness)} dans la vie réelle. Vous êtes-vous souvent senti étourdi en voyageant en voiture ou avez-vous ressenti des vomissements en bus ? C'est ce qu'on appelle le^(Motion) mal des transports. Ce déséquilibre amène l'oreille interne à penser que vous devez vous équilibrer et donc le résultat. L'oreille interne est chargée d'envoyer un signal réflexe pour protéger votre corps contre les blessures lorsque votre corps est déséquilibré. Dans cet article, découvrons le Cybersickness ou le VR Sickness. Nous allons nous pencher sur sa définition, ses raisons, ses symptômes, ses traitements.

Qu'est-ce que le cybersickness ou VR Sickness

Lorsque vous jouez à des jeux VR, la même chose se produit. La plupart des jeux VR impliquent beaucoup de mouvements, des chutes aléatoires, des actions que vous devez entreprendre pour jouer à des jeux, faites sentir à votre année intérieure que vous devez équilibrer votre corps. Alors que votre esprit sait que vous êtes en réalité virtuelle, lorsque vous portez des casques de réalité virtuelle, vos yeux perçoivent cela comme une réalité et le même type de mal des transports se manifeste.

Raisons du  cybermalaise^{(Cybersickness)} ou du mal de la réalité virtuelle^{(VR Sickness)}

Cependant, les personnes qui n'ont jamais ressenti le mal des transports peuvent contracter assez facilement le cybermalaise^{(Cybersickness)} ou le mal de la réalité virtuelle. ^{(VR Sickness)}Il y a une raison logique à cela. Le casque VR utilise trois systèmes sensoriels : visuel, vestibulaire et proprioceptif. Si le système est parfait et que les actions qui se déroulent dans le monde virtuel sont les mêmes que dans le monde réel, les choses n'auraient pas causé de problème. Mais cela n'arrive pas.

Si nos yeux perçoivent un moment qui n'est pas synchronisé, même de quelques millisecondes, la réponse prise par le corps est retardée ou précipitée, c'est-à-dire que le corps ne répond pas à temps. Dites si vous voulez sortir d'un bus en mouvement, mais vous serez déséquilibré si vous vous rendez compte que le bus se déplaçait déjà quelques secondes plus tard. Tout casque VR qui a un faible taux de rafraîchissement pour ses lentilles causera des problèmes.

Vous devez être intelligent lors de l'achat d'un casque VR. Voici la liste des choses courantes que vous devez vérifier :

• Affichage VR haute résolution.
• Écrans OLED sur écrans LCD.
• Les trackers ont un suivi de tête inférieur au millimètre pour minimiser le retard.
• Les images par seconde ( FPS ) doivent correspondre au taux de rafraîchissement pour une expérience optimale.
• Utilisez un PC avec une prise en charge graphique et matérielle élevée car cela affecte les fréquences d'images.

Symptômes de la cybermaladie

Si vous ne pouvez pas jouer longtemps à des jeux VR et que vous devez faire des pauses constantes, vous souffrez de la maladie. Souvent, vous ne pourrez pas jouer à des jeux aussi simples que des montagnes russes ou une sensation de malaise tout en regardant autour de vous dans le jeu, en particulier sur un terrain non plat.

Précautions^{(Precautions)} et  traitement^(Treatment) du mal de la réalité virtuelle^{(VR Sickness)}

En plus de choisir le bon matériel, à la fois un casque VR et un PC ultra-rapide, vous devez prendre certaines précautions qui vous aideront à résoudre ce problème. Cependant, rappelez-vous que si vous êtes constamment impliqué dans le mauvais matériel, la maladie réapparaîtra.

Faites des pauses lorsque vous êtes en réalité virtuelle : de^{(Take breaks when in VR:)}  nombreux jeux en réalité virtuelle présentent des situations dans lesquelles vous n'avez aucune action à effectuer. Cela pourrait être une pause, une cinématique ou quelque chose de similaire. Vous pouvez fermer les yeux pendant ces scénarios. De cette façon, vos yeux et votre année intérieure seront synchronisés.

Continuez à respirer : ^{(Keep Breathing: )} ce n'est pas grave de manquer de respiration lorsque vous jouez à un jeu. J'ai joué à quelques jeux^(Games) Xbox intenses , et après avoir terminé, je prenais une longue respiration profonde. Habituellement, le corps choisit de respirer peu profondément lorsque vous êtes pressé, et vous devez également vous en occuper en réalité virtuelle, comme vous le faites lors d'une séance d'entraînement. La respiration profonde est importante ici.

Sit & Play :  De nombreux jeux VR n'ont pas besoin que vous vous teniez debout et que vous jouiez. Tout ce dont ils ont besoin, c'est d'un mouvement de la main ou d'un mouvement corporel minimal.  Jouez^(Play) à ces jeux assis dans une chaise confortable et sûre. Assurez^(Make) -vous de bien choisir votre chaise. Vous ne voulez pas ramasser une chaise en plastique qui se déséquilibre facilement. Voyez plutôt si vous pouvez vous asseoir sur un canapé et assurez-vous que le sol ne vous fait pas trop mal. Vous n'aurez aucune idée du monde réel en VR.

Modifier la distance de vue ou le FOV :  ^{(Change View distance or FOV:  )} ne jouez pas aux jeux VR de près. Gardez la vue à distance. Les casques VR vous permettent de modifier cette distance de vue du FOV et de trouver une distance qui vous convient. Déplacez-vous un peu et voyez si la réponse de votre corps est positive, sinon ajustez-la jusqu'à ce que vous la trouviez.

Un environnement frais et confortable :^{(A cool comfortable environment: )} Lorsque vous jouez en VR, installez-le dans un endroit qui vous réconforte. Une pièce climatisée est préférable, donc lorsque votre corps devient haut, la température fraîche externe peut s'en occuper. Vous ne voulez pas jouer dans un environnement qui vous fait transpirer et vous réchauffe.

Faites des pauses régulières : la^{(Take regular breaks:)} réalité virtuelle crée une dépendance, comme tout jeu, et vous devez faire des pauses régulières, comme dans les jeux. Tout ce qui est prolongé tire trop d'énergie du corps et de l'esprit. Vous devez revenir dans le monde réel pour trouver votre équilibre. Une petite pause, des jeux de pause, une pause plus longue après une session intense de jeu aide.

Concentrez-vous sur un point : ^{(Focus on a point: )} lorsque vous jouez à des jeux intensifs, vous devez regarder ici et là. Cela provoque des vertiges. Disons^(Say) , par exemple, qu'un jeu VR de montagnes russes peut le faire. La meilleure façon de vaincre les étourdissements est de se concentrer sur le point pendant quelques secondes, voire une minute. Regardez peut-être votre jambe ou vos chaussures si les scènes changent constamment autour de vous. Cela réduira les vertiges.

Préparez votre corps pour la réalité virtuelle :^{(Get your body ready for VR:)} si vous êtes nouveau dans la réalité virtuelle, ne vous lancez pas dans un jeu de haute intensité. Commencez^(Start) lentement et laissez à votre corps le temps de s'adapter. Téléchargez^(Download) des jeux VR gratuits qui vous aideront et votre corps comprendra ce qui se passe en VR. Vous devrez toujours suivre tout ce que j'ai dit ci-dessus.

Demandez aux experts :^{(Ask the experts:)} Cela s'applique à presque tout dans la vie, n'importe quelle vie, virtuelle ou réelle. Il y a ce fil super Reddit^{(super Reddit thread)} où un consommateur a corrigé son mal de VR en ajoutant une superposition à sa vue. Ces bordures opaques/semi-transparentes ont réduit ses nausées et ses maux de tête. Plus d'informations à ce sujet sur ncbi.nlm.nih.gov .

Enfin, si rien ne vous aide, consultez un médecin^(Doctor) . N'ayez^(Don) pas peur, et c'est surtout dans le pire des cas. Vous devrez peut-être prendre des précautions pendant quelques jours, mais tout ira bien.

Alors, vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation où les choses se sont gâtées ou ont peut-être juste commencé ? Qu'est-ce que tu as fait? Faites le nous savoir dans les commentaires.^{(So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.)}

What is Cybersickness or VR Sickness? Symptoms Precautions Treatment

If you are hearing the term Cybersickness for the first time, don’t be worried if you use PC a lot. Cybersickness closely relates to VR Sickness which in simple words can be compared to Motion Sickness in real life. Have you often felt getting dizzy when traveling in a car or felt vomiting when on a bus?  This is called Motion sickness. This imbalance causes the inner ear to think that you need to balance yourself and hence the result. The inner ear is responsible to send a reflex signal to safeguard your body from injury when your body goes out of balance.  In this post, let’s learn about Cybersickness or VR Sickness. We will look into its definition, reasons,  symptoms, treatments.

What is Cybersickness or VR Sickness

When playing VR games, the same thing happens. Most VR games involve a lot of movement, random falls, actions you need to take to play games, make your inner year feel that you need to balance your body. While your mind knows you are in VR, when wearing VR headsets, your eyes perceive this as reality, and the same kind of motion sickness kicks in.

Reasons for Cybersickness or VR Sickness

However, people who never felt motion sickness can get Cybersickness or VR Sickness quite easily. There is a logical reason for it. VR headset uses three sensory systems–visual, vestibular, and proprioceptive. If the system is perfect, and the actions happening in the virtual world are the same as in the real world, things would not have caused a problem. But that doesn’t happen.

If our eyes perceive a moment which is out of sync, even by a few milliseconds, the response taken by the body is delayed, or rushed i.e. body doesn’t respond timely. Say if you want to get out of a moving bus, but you will be out of balance if you realize that the bus was already moving only a few seconds later. Any VR headset which has a poor refresh rate for its lenses will cause problems.

You need to be smart when buying a VR headset. Here is the list of common things you need to check:

• High-Resolution Display VR.
• OLED displays over LCD displays.
• Trackers have sub-millimeter head tracking to minimize the delay.
• Frames-per-second (FPS) should match the refresh rate for the best experience.
• Use a PC with high graphics and hardware support as it affects framerates.

Symptoms of Cybersickness

If you are not able to play VR games for long and need to take constant breaks, you are suffering from the sickness.  Many a time you won’t be able to play the games which are as simple as a roller coaster or sickness feeling while looking around in the game, especially in a non-flat terrain.

Precautions & Treatment for VR Sickness

Apart from choosing the right hardware, both VR headset, a superfast PC, you need to take certain precautions which will help you fix this problem. However, do remember that if you are constantly involved in the wrong hardware, the sickness will show up again.

Take breaks when in VR: Many VR games have situations where you don’t need to take any action. It could be a break, a cutscene or anything similar. You can close your eyes during these scenarios. That way, your eyes, and your inner year will come into sync.

Keep Breathing: It’s not a big deal to miss some breathing when playing a game. I played a few intense Xbox Games, and after finishing, I would take a long deep breath. Usually, the body chooses to take a shallow breath when you are in a rush, and you need to take care of this in VR as well, as you do in a workout. Deep breathing is important here.

Sit & Play: Many VR games don’t need you to stand, and play. All they need is hand movement or minimal body movement.  Play those games while sitting in a comfortable, and safe chair. Make sure to choose your chair correctly. You don’t want to pick up a plastic chair which gets out of balance easily. Instead see if you can get on a sofa, and make sure the floor doesn’t hurt much. You will have no idea of the real world when in VR.

Change View distance or FOV:  Don’t play the VR games up close. Keep the view at a distance. VR headsets do allow you to change this view distance of FOV and find a distance which is comfortable for you. Move around a bit, and see if your body response is positive, if not further adjust till you find it.

A cool comfortable environment: When gaming in VR, set it up at a place which comforts you. An AC room is preferred so when your body gets high, the external cool temperature can take care of it. You do not want to play in an environment which makes you sweat, and heats you up.

Take regular breaks: VR is addictive, just like any gaming, and you need to take regular breaks just like in gaming. Anything which is pro-longed draws too much energy from body and mind. You need to come back to the real world to find your balance. A small break, pause games, a longer break after an intense session of the game helps.

Focus on a point: When playing intensive games, you need to look here, and there. This causes dizziness. Say, for example, a roller coaster VR game can do that. The best way to beat the dizziness is to focus on the point for a few seconds or even a minute. Maybe look down at your leg or shoes if the scenes are constantly changing around you. This will reduce dizziness.

Get your body ready for VR: If you are new to VR, then don’t jump into a game of high intensity. Start slow, and give your body some time to adjust to it. Download some free VR games which help you, and your body understands what’s going around in VR.  You will still need to follow everything I had said above.

Ask the experts: This applies to almost everything in life, any life, virtual or real. There is this super Reddit thread where a consumer fixed his VR sickness by adding overlay in his view. Those opaque/semi-transparent borders reduced his nausea and headache. More on this on ncbi.nlm.nih.gov.

Lastly, if nothing helps, seek a Doctor. Don’t be scared, and it’s mostly in a worst-case scenario. You may have to take precautions for a few days, but things will be alright.

So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.

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