Toutes nos félicitations! Vous avez finalement décidé d'abandonner votre dépendance aux médias sociaux. Nous sommes sûrs que vous allez profiter de votre vie sans les pressions que les médias sociaux peuvent apporter, mais vous pourriez ressentir des envies résiduelles. 

Aucune habitude n'est facile à abandonner du jour au lendemain, alors voici certaines choses que vous pouvez faire pour calmer l'envie de sortir ce téléphone et de surmonter votre retrait des réseaux sociaux.

Avoir une dispute avec des inconnus au hasard^(Random)

Sans les réseaux sociaux, comment allez-vous faire savoir aux gens à quel point ils se trompent ? Si vous ressentez le besoin de vous disputer avec un parfait inconnu, pourquoi ne pas vous rendre dans un parc ou un restaurant^{(park or restaurant)} local et écouter les autres personnes qui discutent ?

C'est l'endroit idéal pour les interrompre avec un « mais en fait » et expliquer à la fois pourquoi ils sont stupides et vous avez raison. Notez que les gens frappent beaucoup plus fort dans la vraie vie qu'en ligne, mais sinon c'est vraiment la même chose.

Pour vraiment vivre une expérience authentique, assurez-vous d'avoir votre téléphone ou (pour plus d'intimidation) une véritable encyclopédie à portée de main^{(encyclopedia handy)} . Vous n'êtes pas obligé de suivre vos nouveaux partenaires de débat s'ils décident de s'en aller. C'est un signe que vous avez gagné. Bon travail!

Collez des polaroids^{(Stick Polaroids)} de votre nourriture^{(Your Food)} sur des tableaux d' affichage^(Bulletin)

Quel est l'intérêt de même manger de la nourriture si vous ne pouvez pas montrer aux gens à quel point cette nourriture est bonne en premier ? Si vous vous sentez un peu insatisfait de vos repas depuis que vous avez quitté le gramme, pourquoi ne pas investir dans un appareil photo instantané de style Polaroid^{(instant Polaroid-style camera)} et épingler ces images sur des tableaux d'affichage et d'autres lieux publics que les gens sont susceptibles de les voir. Vous pouvez même traîner pour entendre leurs commentaires.

Si vous souhaitez poursuivre votre passe-temps de photographie culinaire^{(food photography hobby)} avec un budget limité, vous pouvez traîner dans les restaurants et demander aux gens si vous pouvez prendre une photo rapide de leur nourriture avant de creuser.

Envoyer des courriers inappropriés aux personnes

Avez-vous repéré quelqu'un qui vous plaît, mais vous ne pouvez plus vous glisser dans ses DM^(DMs) parce que vous avez abandonné cela ? Ne désespérez pas ! Vous avez toujours la possibilité d'écrire une lettre parfaitement normale, effrayante et inappropriée sur papier. Mettez-le dans une enveloppe et glissez-le littéralement dans sa boîte aux lettres.

Si vous voulez être vraiment efficace, faites simplement des photocopies de la seule lettre et bombardez^{(letter and carpet bomb)} autant de partenaires de vie potentiels que possible avec vos sollicitations. Après tout, plus vous lancez les dés, plus vous avez de chances de décrocher le jackpot !

Acheter un mégaphone

Un signe de retrait des médias sociaux est de se sentir un peu seul sans que le monde entier n'entende chacune de vos pensées aléatoires. Il s'avère qu'il existe une technologie qui fait à peu près la même chose. Tout ce que vous avez à faire est de commander un joli mégaphone^{( megaphone)} , puis de choisir n'importe quel coin de rue^{(street corner)} qui vous semble confortable. Quelque part avec quelque chose sur quoi se tenir pour laisser votre voix porter un peu mieux serait préférable.

De cette façon, vous pouvez crier toutes vos opinions importantes dans le domaine public. Faire profiter^{(world benefit)} les gens du monde entier de votre point de vue unique sur l'actualité. Mieux encore, lorsque la police finira par se présenter, vous serez également sur un pied d'égalité avec eux, car votre mégaphone et leur haut-parleur doivent être identiques.

Se cacher dans les lieux publics

Les lurkers sont un incontournable des réseaux sociaux. Ces gens étranges aiment regarder et ne participent jamais à rien eux-mêmes. Croyez-le ou non, le fait de se cacher est en fait une belle tradition qui est antérieure aux médias sociaux de bien longtemps. Donc, si vous étiez un champion en ligne^{(champion lurker online)} , vous pouvez continuer à pratiquer votre passe-temps après avoir abandonné l'habitude numérique. 

Il y a beaucoup d'endroits où se cacher. Arrêts de bus^(Bus) , métros, devant les dépanneurs, la liste est longue. Assurez-vous de vous habiller pour l'occasion afin que tout le monde sache que vous n'aimez pas interagir. Les trenchs longs^{(Long trench coats)} sont un classique, ainsi qu'une casquette et une paire de lunettes de soleil foncées. Sauter quelques douches est également un conseil de pro efficace.

Apportez un magazine aux rassemblements sociaux^{(Social Gatherings)}

Les médias sociaux sont le moyen idéal pour ignorer les personnes qui sont littéralement assises à table avec vous au profit des allées et venues de personnes que vous n'avez jamais rencontrées dans la vraie vie. La bonne nouvelle est qu'exclure les gens de votre voisinage immédiat en les ignorant grossièrement était un art avant que Twitter ne soit une étincelle dans les yeux de Jack Dorsey.

Tout ce que vous avez à faire est de mettre un magazine ou un journal^{(magazine or newspaper)} dans votre sac et de le sortir au milieu d'une conversation. En fait, c'est bien mieux que d'être distrait par Twitter , puisque vous n'avez même pas besoin de faire des grognements pour simuler votre écoute. Avec votre nez fermement coincé dans la colonne des potins^{(gossip column)} , il n'y a aucun moyen que vos "amis" ne comprennent pas le message haut et fort.

Acheter un masque anonyme

L'une des meilleures choses à propos des médias sociaux est que vous pouvez choisir d'utiliser un faux nom et profil^{(fake name and profile)} , vous permettant de dire et de faire ce que vous voulez sans que personne ne sache^{(anyone knowing)} qui vous êtes vraiment. Si cet anonymat vous manque, envisagez d'acheter un masque digne d'un mème avec quelque chose comme le masque emblématique "Anonyme"^{(“Anonymous” mask)} . Ceci est sûr de faire savoir aux gens que vous ne voulez pas qu'ils sachent qui vous êtes. 

Ne faites rien de tout cela !

À présent, vous avez probablement compris que rien de tout cela n'est un vrai conseil ! N'est-il pas étrange de savoir quels types de comportement sont parfaitement acceptables en ligne, mais sont sans aucun doute effrayants dans la vraie vie ? Les médias sociaux sont acceptables avec modération et si vous les utilisez de manière saine, mais la façon dont ils sont conçus peut également faire ressortir le pire chez les gens. 

Si les réseaux sociaux aggravent votre vie^{(life worse)} plutôt qu'ils ne l'améliorent, vous devriez vraiment envisager de réduire ou d'éliminer les réseaux sociaux de votre vie. Des ressources telles que le Centre de toxicomanie^{(Addiction Center)} peuvent vous aider à reconnaître et à gérer la dépendance et le sevrage^{(addiction and withdrawal)} des médias sociaux , ou les conséquences négatives sur la santé mentale de l'abus des médias sociaux.

7 Ways To Deal With Social Media Withdrawal

Congratulationѕ! You’ve finаlly decided to ditch your social media addiction. We’re sure you’re going to enjoy your life free of the pressures that social media can bring, but you might be feeling some residual urges. 

No habit is easy to drop overnight, so here are some things you can do to help quiet the urge to whip out that phone and overcome your social media withdrawal.

Have an Argument With Random Strangers

Without social media, how are you going to let people know how wrong they are? If you’re feeling the need to have an argument with a total stranger, why not head over to a local park or restaurant and listen in on other people having discussions?

That’s the perfect place to interrupt them with a “but actually” and explain both why they’re dumb and you’re right. Do note that people punch much harder in real life than online, but otherwise it’s really the same thing.

To really get the authentic experience, be sure to have your phone or (for more intimidation) an actual encyclopedia handy. You don’t have to follow your new debate partners if they decide to walk away. That’s a sign that you’ve won. Good job!

Stick Polaroids of Your Food on Bulletin Boards

What’s the point of even eating food if you can’t show people how great that food is first? If you’re feeling a little unsatisfied with your meals since getting off the ‘gram, why not invest in an instant Polaroid-style camera and pin those pictures on bulletin boards and other public places people are likely to see them. You can even hang around to hear their comments.

If you want to keep up your food photography hobby on a budget, you can hang around restaurants and ask people if you can take a quick snap of their food before you dig in.

Send People Inappropriate Mail

Have you spotted someone who strikes your fancy, but you can no longer slide into their DMs because you’ve given up on that? Don’t despair! You still have the option of writing a perfectly normal, creepy, inappropriate letter on paper. Put it in an envelope and literally slide it into their mailbox.

If you want to be really efficient, just make photocopies of the one letter and carpet bomb as many potential life partners with your solicitations as possible. After all, the more times you roll the dice, the more likely you are to hit the jackpot!

Buy a Megaphone

One sign of social media withdrawal is feeling a little lonely without the entire world hearing your every random thought. It turns out there’s a piece of technology that does pretty much the same thing. All you need to do is order a nice megaphone and then pick any street corner that looks comfortable. Somewhere with something to stand on to let your voice carry a bit better would be preferable.

This way you can shout any and all of your important opinions into the public domain. Letting the people of the world benefit from your unique take on current events. Even better, when the police do eventually show up, you’ll be on even footing with them as well, since your megaphone and their loudspeaker should be evenly matched.

Lurk in Public Places

Lurkers are a staple of social media. These odd folk like to watch and never participate in anything themselves. Believe it or not, lurking is actually a fine tradition that predates social media by, well, by a long time. So if you were a champion lurker online, you can keep practicing your hobby after kicking the digital habit. 

There are plenty of spots to lurk about. Bus stops, subways, in front of convenience stores, the list just goes on. Be sure to dress for the occasion so that everyone knows you’re not keen on interacting. Long trench coats are a classic, along with a cap and a pair of dark sunglasses. Skipping a few showers is an effective pro-tip as well.

Take a Magazine to Social Gatherings

Social media is the perfect way to ignore the people who are literally sitting at the table with you in favor of the comings and goings of people you’ve never met in real life. The good news is that shutting people in your immediate vicinity out by rudely ignoring them was an art before Twitter was a twinkle in Jack Dorsey’s eye.

All you need to do is pack a magazine or newspaper in your bag and whip it out in the middle of a conversation. In fact, this is way better than getting distracted by Twitter, since you don’t even have to make grunting noises to fake your listening. With your nose firmly stuck in the gossip column, there’s no way your “friends” won’t get the message loud and clear.

Buy an Anonymous Mask

One of the best things about social media is that you can choose to use a fake name and profile, letting you say and do what you want without anyone knowing who you really are. If you miss that anonymity, consider buying a meme-worthy mask featuring something like the iconic “Anonymous” mask. This is sure to let people know you don’t want them to know who you are. 

Don’t Actually Do Any Of This Stuff!

By now you’ve probably figured out that none of this is real advice! Isn’t it weird what sorts of behavior are perfectly OK online, but are undoubtedly creepy in real life? Social media is fine in moderation and if you use it in a healthy way, but the way it’s designed can also bring out the worst in people. 

If social media is making your life worse, rather than better, you really should consider cutting down or eliminating social media from your life. Resources such as the Addiction Center can help you recognize and deal with social media addiction and withdrawal, or the negative mental health consequences of social media abuse.

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