Aujourd'hui, vous disposez de nombreux appareils conçus pour réduire la fatigue oculaire numérique^{(reduce digital eye strain)} causée par le fait de regarder des écrans toute la journée et pour améliorer la qualité de votre sommeil^{(improve the quality of your sleep)} . Pourtant, avez-vous parfois l'impression de perdre du temps en dormant ? 

Si vous dormez environ 8 heures par jour, cela signifie-t-il que vous passez un tiers de votre vie à ne rien faire ? 

Tout ce temps ne doit pas être perdu grâce au rêve lucide. Les rêves lucides^(Lucid) consistent à être conscient que vous rêvez et, en un sens, à être éveillé pendant votre sommeil. Si vous apprenez à induire des rêves lucides, vous pouvez prendre le contrôle de vos rêves et même acquérir de nouvelles compétences pendant que votre corps se repose. 

Voici tout ce que vous devez savoir sur le rêve lucide et comment induire un rêve lucide à l'aide d'applications mobiles.

Qu'est-ce qu'un rêve lucide ?^{(What Is Lucid Dreaming?)}

Avez-vous déjà souhaité pouvoir transformer vos rêves en aventures amusantes et choisir où et quand ces aventures ont lieu ? Apparemment, cela est possible avec le rêve lucide. Vous pouvez voler, aller dans l'espace, devenir un athlète record et parler à votre chien, tout cela pendant que vous dormez. C'est comme la réalité virtuelle^{(virtual reality)} , sauf qu'il n'y a aucune limite à l'endroit où votre esprit peut voler. 

Un rêve lucide est un rêve dans lequel vous savez que vous rêvez. Ce n'est pas un état habituel pour l'esprit humain. C'est pourquoi les gens ont tendance à se réveiller après des rêves lucides. Bien qu'à la base, la pratique du rêve lucide consiste à rester dans cet état de rêve conscient de soi et à l'explorer davantage.

Quels sont les avantages du rêve lucide ?^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

Induire l'état de rêve lucide peut prendre beaucoup de temps et de patience, surtout si vous n'avez jamais rien vécu de tel auparavant. Cependant, cela en vaut la peine pour les avantages potentiels que le rêve lucide peut apporter. 

En plus de vous amuser pendant que vous dormez, vous pouvez utiliser le rêve lucide pour surmonter un traumatisme passé ou une phobie et oublier les cauchemars. Si vous êtes enclin à la dépression, les rêves lucides peuvent vous aider à y faire face en améliorant votre conscience de soi. 

Pendant que vous rêvez, il n'y a aucune limite à votre imagination, ce qui à son tour augmentera votre créativité et votre pensée originale dans la vie réelle. Cela peut également avoir des effets bénéfiques sur vos capacités physiques - vous pouvez essayer de nouvelles choses tout en rêvant lucide sans aucun risque, ce qui supprimera ou du moins réduira la peur de l'essayer dans la vraie vie. 

Comment induire des rêves lucides^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

L'idée de prendre le contrôle total de vos rêves ne pourrait pas être plus attrayante. Imaginez^(Imagine) que vous utilisez tout ce temps supplémentaire que vous passez à dormir pour améliorer vos compétences et vos talents dans la vie réelle. Il existe de nombreuses techniques différentes que vous pouvez utiliser pour induire un rêve lucide. Et bien sûr, puisque nous sommes au 21e siècle, il existe une application pour cela. 

Lucid Dreamer - Pour effectuer des vérifications de la réalité^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

La vérification de la réalité est l'un des aspects les plus importants du rêve lucide. De temps en temps, vous devez vous demander si vous êtes éveillé ou si vous rêvez, même pendant la journée. Ensuite, vous devez effectuer une vérification de la réalité. Si vous échouez à la confrontation avec la réalité, vous réaliserez que vous rêvez et pourrez essayer de reprendre cet état. 

Lucid Dreamer est une application gratuite dotée d'un vérificateur de réalité^{(Reality Checker)} intégré . Il vous donnera certaines tâches comme vous regarder dans le miroir, lire un livre ou déplacer des objets. Vous recevrez des notifications pour effectuer la tâche pendant la journée pour le faire régulièrement. Une fois que vous en avez pris l'habitude, lorsque vous êtes alerté par le son ou la vibration spécifique de l'application, vous effectuez la vérification de la réalité dans votre rêve et déclenchez l'état de rêve lucide. 

Téléchargement :^(Download:) pour iOS , Android . 

Dream Journal Ultimate - Pour tenir votre journal de rêve^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

Une chose que vous devrez apprendre à faire si vous voulez devenir lucide est de vous souvenir de vos rêves. La journalisation des rêves^(Dream) peut vous y aider. 

Dream Journal Ultimate est une application gratuite qui peut vous aider à suivre et analyser vos rêves. Vous pouvez garder vos entrées privées ou les partager avec la communauté. L'application vous permet d'ajouter des balises et de visualiser des rêves similaires aux vôtres. Cela peut vous aider à identifier des modèles et à effectuer de meilleures vérifications de la réalité la prochaine fois que vous rêvez. 

Vous pouvez également utiliser Dream Journal Ultimate pour interagir avec d'autres utilisateurs et échanger vos expériences de rêve lucide avec eux. 

Téléchargement :^(Download:) pour iOS , Android . 

Thérapie par battements binauraux - Pour l'exercice de la technique WILD^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

Une technique de rêve lucide populaire est appelée WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ) et elle implique d'initier un rêve lucide dès que vous allez vous coucher. Écouter des sons binauraux ou des bruits blancs juste avant d'aller vous coucher peut vous aider. Il vous aide à vous endormir plus rapidement^{(helps you fall asleep faster)} tout en gardant votre esprit conscient en même temps.

Binaural Beats Therapy est une application gratuite qui comporte différentes sections avec des sons binauraux spécifiquement destinés à induire des rêves lucides, à vous aider à vous détendre pendant les voyages en avion ou à inspirer la créativité. 

Pour de meilleurs résultats, essayez d'écouter différents sons pendant quelques nuits et choisissez celui qui vous convient le mieux. 

Téléchargement :^(Download:) pour Androïd^(Android) . 

Simple Habit – Pour la méditation guidée^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

Bien que la méditation ne soit pas directement liée au rêve lucide, puisque vous devez rester conscient pour devenir lucide, elle peut quand même vous aider au début. Pratiquer la méditation^{(Practicing meditation)} peut vous rendre plus conscient de vous-même et vous aider à ne pas paniquer et à vous réveiller immédiatement lorsque vous réalisez que vous rêvez. 

Simple Habit est une application gratuite pour la méditation guidée. Il propose des enregistrements audio de séances de méditation de différentes durées organisées par thèmes et différents objectifs. Vous pouvez utiliser l'application pour définir les rappels pour méditer quotidiennement ou utiliser son mode On The Go pour sauter sur une session rapide chaque fois que vous avez une minute gratuite. 

Téléchargement :^(Download:) pour iOS , Android . 

Adoptez le jeu vidéo pour un meilleur rêve lucide^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

Jouer à des jeux vidéo^{(Playing video games)} pour induire des rêves lucides n'est probablement pas le conseil que vous vous attendiez à entendre. Pourtant c'est l'un des meilleurs. Lorsque vous jouez à un jeu, vous plongez dans une réalité virtuelle où vous apprenez à contrôler vos mouvements et votre décision de progresser dans l'intrigue. Le rêve lucide^(Lucid) nécessite les mêmes compétences. Choisissez vos jeux préférés et commencez à vous entraîner. 

Êtes-^(Are) vous intéressé par le rêve lucide? Avez-vous déjà essayé de prendre le contrôle de vos rêves ? Partagez^(Share) vos expériences de rêve lucide avec nous dans les commentaires ci-dessous. 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you have many deviceѕ designеd to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

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