Souffrez-^(Are) vous de fatigue oculaire, de sécheresse oculaire ou de maux de tête occasionnels lorsque vous passez trop de temps à utiliser vos gadgets ? C'est un signe que vous devriez probablement réduire le temps que vous passez à regarder les écrans à coup sûr. Cependant, cela pourrait ne pas toujours être possible.

La bonne nouvelle est que vous pouvez commencer à utiliser un logiciel de filtrage de la lumière bleue pour réduire la fatigue oculaire et, dans certains cas, même améliorer votre sommeil^{(improve your sleep)} . Nous avons dressé une liste d'applications que vous pouvez utiliser sur votre ordinateur et qui vous aideront à éviter les effets nocifs de la lumière bleue. 

Quel est le problème avec la lumière bleue ?^{(What’s Wrong with Blue Light?)}

La lumière bleue^(Blue) est la raison pour laquelle vos yeux commencent à vous faire mal après avoir passé trop de temps à regarder l'écran de votre appareil. Une exposition continue à la lumière bleue peut supprimer la production de mélatonine ou d'hormone induisant le sommeil. Cela signifie que l'utilisation continue de vos appareils vous maintient alerte et prolonge votre journée, mais perturbe également votre cycle de sommeil naturel. Cela pourrait entraîner une sensation de fatigue et de surmenage de vos yeux à la fin de la journée, ainsi que divers problèmes de sommeil et même une dépression au fil du temps. 

Le filtrage de la lumière bleue peut aider à restaurer votre cycle de sommeil naturel et aider d'autres processus biologiques de votre corps qui sont déterminés par les niveaux de lumière auxquels votre corps est exposé. Voici quelques exemples de logiciels de filtrage de la lumière bleue que vous pouvez utiliser pour Windows , Mac et Linux . 

Iris mini pour Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Iris mini est l'une des meilleures applications gratuites que vous pouvez obtenir pour réduire la lumière bleue lorsque vous utilisez votre ordinateur. C'est extrêmement simpliste et minimaliste : il n'y a pas d'interface utilisateur, pas de menus à options multiples déroutants, pas de boutons inutiles. Une fois que vous avez téléchargé et installé le logiciel, Iris apparaîtra sur votre écran sous forme d'icône dans le menu ruban de votre ordinateur. 

Il n'y a que 3 variantes de mode : Automatique^(Automatic) , Manuel^(Manual) et Pause^(Paused) . Iris réduit la température de couleur et la luminosité de votre écran^{(brightness of your screen)} sans augmenter le taux de scintillement du moniteur. En mode automatique^(Automatic) pendant la journée, la température de couleur est de 5000k et la luminosité est maintenue à 100%, et la nuit, elle passe à 3400k et 80%. 

Le mode manuel^(Manual) vous permet de maintenir la température de couleur à 3400k et la luminosité à 80% à tout moment, tandis que Paused signifie mettre en pause le travail de l'application. 

Vous pouvez également obtenir plus d'options pour personnaliser Iris mini en payant la version Pro pour 8 $ (paiement unique). Sinon, l'application est gratuite et disponible en téléchargement pour Windows , Mac et Linux . 

Redshift pour Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Redshift est un logiciel gratuit et open source de filtrage de la lumière bleue qui détermine votre emplacement et ajuste la température de couleur de votre écran en fonction de la position du soleil. Vous verrez votre écran passer à différentes températures de couleur pendant la journée lorsqu'il y a une source de lumière naturelle et pendant la nuit pour correspondre à la lumière des sources de lumière artificielle qui vous entourent. 

Selon le développeur, l'application prend également en compte s'il s'agit d'un jour clair ou couvert à votre emplacement et modifie la température de couleur de manière appropriée. 

Redshift est gratuit et open-source, avec le code source disponible sur GitHub^{(available on GitHub)} . 

Sunset Screen pour Windows^{( for Windows)}

SunsetScreen est une application gratuite de filtrage de la lumière bleue qui fait passer la régulation de la luminosité de votre écran au niveau supérieur. SunsetScreen maintient l'écran plus lumineux pendant une période plus longue pendant les mois d'hiver. 

En hiver, il fait noir plus tôt, mais vous voudrez peut-être conserver le même horaire de travail ou d'étude qu'avant. L'application vous permet de définir vos propres heures de lever et de coucher du soleil en fonction de votre cycle de productivité. Vous pouvez ensuite créer vos propres préréglages et sélectionner le niveau de luminosité et la température de couleur que vous souhaitez pour votre écran d'ordinateur. 

L'application est entièrement gratuite à télécharger et à utiliser. Cependant, seule une version pour Windows est disponible pour le moment. 

CareUEyes Lite pour Windows^{( for Windows)}

CareUEyes Lite est une version gratuite d'une application de filtrage de la lumière bleue appelée CareUEyes . L'installation de la version Lite de ^(Lite)CareUEyes est un excellent moyen de tester l'application de filtre de lumière bleue avant d'acheter la version Pro et de voir comment vous l'aimez en premier. 

CareUEyes Lite est livré avec un contrôle de la luminosité qui vous permet de régler la luminosité de votre écran à différents niveaux, de 20 % à 100 %. Étant donné que CareUEyes Lite n'utilise que 600 Ko d'espace disque et le moins de temps CPU possible, c'est une application que vous pouvez installer même sur un ordinateur aux performances médiocres. 

Cependant, si vous avez besoin de plus de fonctionnalités comme le filtre de lumière bleue, le commutateur lever/coucher du soleil et la minuterie, vous pouvez acheter la licence Pro qui commence à 1,90 $ par mois. 

Night Shift pour Mac^{( for Mac)}

Si vous possédez un Mac , vous n'avez pas besoin de télécharger un logiciel tiers de filtrage de la lumière bleue pour filtrer la lumière bleue la nuit. Night Shift décale votre écran vers des couleurs plus chaudes la nuit, ce qui vous permet de continuer à travailler sur votre ordinateur en toute sécurité après le coucher du soleil.

Pour activer Night Shift sur votre Mac , suivez le chemin Menu Pomme^{(Apple Menu)} > Préférences Système^{(System Preferences)} > Écrans^(Displays) > Night Shift . Là, vous avez la possibilité de programmer^(Schedule) l'activation et la désactivation du filtre de lumière bleue avec le coucher et le lever du soleil à votre emplacement, ainsi que de choisir un programme personnalisé pour celui-ci. 

L' option Manuel^(Manual) active le filtre de lumière bleue jusqu'au lever du soleil. Vous pouvez également définir la température de couleur de l'écran que vous préférez en déplaçant la bascule de Moins chaud^{(Less Warm)} à Plus chaud^{(More Warm)} . 

Utilisez une application Blue Light Filter pour naviguer la nuit en toute sécurité^{(Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely)}

Si vous ne souhaitez pas installer une application tierce de filtrage de la lumière bleue^{(third-party blue light filter app)} sur votre ordinateur, vérifiez si votre appareil dispose d'une option intégrée pour bloquer la lumière bleue. Semblable à Night Shift de Mac , Windows 10 dispose d'une fonction ^{(Windows 10)}Night Light dédiée que vous pouvez activer et désactiver, et Ubuntu 17.10 dispose d'un mode Night Light^{(Night Light Mode)} complet . 

Quelle application utilisez-vous pour filtrer la lumière bleue de votre écran ? Partagez votre expérience avec le logiciel de filtrage de la lumière bleue dans la section des commentaires ci-dessous. 

The 5 Best Blue Light Filter Apps For Windows, Mac and Linux

Are you experienсing eye straіn, dry еyes, or occasional headaches when you spend too much time using your gadgets? It’s a sign that you should probably reduce the time you spend staring at screens for sure. However, that might not always be possible.

The good news is, you can start using blue light filter software to reduce eye strain and in some cases even improve your sleep. We put together a list of apps that you can use on your computer that will help you avoid the harmful effects of blue light. 

What’s Wrong with Blue Light?

Blue light is the reason your eyes start hurting after spending too long staring at your device screen. Continued exposure to blue light can suppress the production of melatonin or sleep-inducing hormone. This means that continued use of your devices keeps you alert and extends your day but also disrupts your natural sleep cycle. That could be causing your eyes to feel tired and overworked at the end of the day, as well as cause various sleep problems and even depression over time. 

Filtering out blue light can help restore your natural sleep cycle and help other biological processes in your body that are determined by the levels of light that your body’s exposed to. Here are some examples of the blue light filter software that you can use for Windows, Mac, and Linux. 

Iris mini for Windows, Mac, Linux

Iris mini is one of the best free apps that you can get to reduce the blue light while using your computer. It’s extremely simplistic and minimalistic: there’s no UI, no confusing multiple-option menus, no useless buttons. Once you download and install the software, Iris will appear on your screen as an icon in the ribbon menu of your computer. 

There are only 3 mode variations: Automatic, Manual, and Paused. Iris reduces the color temperature and brightness of your screen without increasing the flicker rate of the monitor. In Automatic mode during the day the color temperature is 5000k and brightness is kept at 100%, and at night it’s changing to 3400k and 80%. 

Manual mode allows you to keep the color temperature at 3400k and brightness at 80% at all times, while Paused means pausing the work of the app. 

You can also get more options to customize Iris mini by paying for the Pro version for $8 (one-time payment). Otherwise, the app is free and available to download for Windows, Mac, and Linux. 

Redshift for Windows, Mac, Linux

Redshift is free and open-source blue light filter software that determines your location and adjusts the color temperature of your screen according to the position of the sun. You’ll see your screen transition to different color temperatures during daytime when there’s a natural source of light and during nighttime to match the light from the artificial light sources that surround you. 

According to the developer, the app also takes into account whether it’s a bright or an overcast day in your location and changes the color temperature appropriately. 

Redshift is free and open-source, with the source code available on GitHub. 

SunsetScreen for Windows

SunsetScreen is a free blue light filter app that takes regulating your screen’s brightness to the next level. SunsetScreen keeps the screen brighter for a longer period of time during winter months. 

In winter it gets dark earlier but you might want to keep the same working or studying schedule as before. The app allows you to set your own sunrise and sunset times to match it with your productivity cycle. You can then create your own presets and select the level of brightness and color temperature that you want for your computer screen. 

The app is completely free to download and use. However, there’s only a version for Windows available at the moment. 

CareUEyes Lite for Windows

CareUEyes Lite is a free version of a blue light filter app called CareUEyes. Installing the Lite version of CareUEyes is an excellent way to test out the blue light filter app before buying the Pro version and see how you like it first. 

CareUEyes Lite comes with a brightness control that allows you to adjust your screen’s brightness to various levels, from 20% to 100%. Since CareUEyes Lite only uses 600kb of disk space and as little CPU time as possible, it’s an app that you can install even on a poor performance computer. 

However, if you need more features like the blue light filter, the sunrise/sunset switch, and timer, you can buy the Pro license that starts at $1.90 per month. 

Night Shift for Mac

If you’re a Mac owner, you don’t have to download third-party blue light filter software to filter the blue light at night time. Night Shift shifts your display to warmer colors at night, which allows you to keep working on your computer safely after sunset.

To turn on Night Shift on your Mac, follow the path Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift. There you have an option to Schedule the blue light filter to turn on and off together with the sunset and sunrise in your location, as well as choose a custom schedule for it. 

The Manual option turns the blue light filter on until sunrise. You can also set the color temperature of the screen that you prefer moving the toggle from Less Warm to More Warm. 

Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely

If you don’t want to install a third-party blue light filter app on your computer, check if your device has a built-in option to block the blue light. Similar to Mac’s Night Shift, Windows 10 has a dedicated Night Light feature that you can switch on and off, and Ubuntu 17.10 has an entire Night Light Mode. 

What app do you use to filter out your screen’s blue light? Share your experience with blue light filter software in the comments section below. 

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