Se mettre en forme n'est^{(shape isn)} pas facile^{(t easy)} . Cela demande beaucoup de recherche, de temps et d'engagement à long terme. Si vous recherchez des sites Web de fitness pour obtenir des conseils de santé^{(health advice)} précis , vous savez qu'il existe de nombreuses informations erronées.

Cette désinformation est due au fait que de nombreuses entreprises en ligne essaient de vendre leurs produits de santé, et toutes ne sont pas garanties d'être fondées sur des données scientifiques solides.

Que vous cherchiez à mieux manger, à chercher de meilleures façons de perdre du poids ou simplement à vivre une vie plus saine, voici les meilleurs sites Web de fitness auxquels vous pouvez faire confiance pour obtenir des informations précises.

Meilleurs sites Web sur les régimes et la nutrition

Ne faites pas confiance à votre santé et à votre forme physique^{(health and fitness)} à de mauvais conseils de personnes sur les réseaux sociaux ou sur des sites Web qui ne sont pas soutenus par la science. Les sites Web de fitness suivants vous fourniront des informations précises et prouvées auxquelles vous pouvez faire confiance.

1. Académie de nutrition et de diététique^{(1. Academy of Nutrition and Dietetics)}

Eatright.org est un site Web édité par l' Académie^(Academy) de nutrition et de diététique^{(Nutrition and Dietetics)} . Cette académie a été fondée à Cleveland , Ohio en 1917 et représente plus de 112 000 experts en nutrition dans le monde. 

Les informations diététiques que vous y trouverez sont fiables car les membres de l'académie sont des professionnels de l'industrie de la nutrition, y compris des experts en prévention des maladies et en bien-être^{(disease prevention and wellness)} . L'académie fournit même des témoignages lors d'audiences gouvernementales traitant de la santé publique.

Le seul inconvénient de cette organisation est qu'elle reçoit des fonds de l'industrie alimentaire^{(food industry funding)} , notamment de la National Cattlemen's Beef Association et du Egg Nutrition Center . Alors, quand il s'agit d'articles faisant la promotion de produits alimentaires comme ceux-ci, prenez-le avec un grain de sel.

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Comprend^(Includes) des sections de site Web sur l'alimentation^(Food) , la santé^(Health) et la forme physique^(Fitness)
• Contributions d'experts médicaux et de santé accrédités
• Ne favorise aucun régime alimentaire spécifique, uniquement des choix alimentaires sains
• Comprend une section avec des recettes saines

2. Nutrition.gov

L' USDA fournit son propre site Web nutritionnel appelé Nutrition.gov . Ce site Web offre des informations scientifiques précieuses sur la nutrition sur lesquelles vous pouvez compter. Cela comprend des bases de données sur les nutriments de l' USDA , des articles sur l'alimentation et l'alimentation^{(food and diet)} , des conseils sur la prévention des maladies^{(disease and illness)} et même des recettes saisonnières.

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Géré^{(Government-run)} et financé par le gouvernement, sa motivation est donc de servir le public
• Section de questions-réponses d'experts qui aide à dissiper les informations erronées et la confusion^{(misinformation and confusion)}
• Références à d'autres ressources gouvernementales pour plus d'informations
• Une section entière consacrée aux recettes saines

3. Harvard : la source nutritionnelle^{(3. Harvard: The Nutrition Source)}

L'un des meilleurs endroits pour s'assurer que les informations nutritionnelles que vous obtenez sont fondées sur des preuves provient d'une institution universitaire. C'est exactement ce que vous trouverez dans The Nutrition Source , publié par l' École^(School) de santé publique^{(Public Health)} de Harvard . Par exemple, dans sa liste de sources de protéines saines, The Nutrition Source a^{(Nutrition Source)} répertorié le poisson, la volaille, les haricots et les noix – pas le bœuf. C'est un signe que les grandes industries n'influencent pas la ressource.

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Comprend un PDF téléchargeable du Guide de vie saine^{(Healthy Living Guide PDF)} que vous pouvez garder avec vous partout où vous allez
• Fournit des sections macro (glucides, protéines, graisses) pour vous aider à faire des choix alimentaires plus éclairés
• Comprend une vaste section de recettes

4. Centre d'études nutritionnelles^{(4. Center for Nutrition Studies)}

Le Centre^(Center) d' études sur la ^(Studies)nutrition est un site Web créé par le Dr Colin Campbell^{(Dr. Colin Campbell)} . Le Dr Campbell^{(Dr. Campbell)} est une célébrité au sein de la communauté végétalienne^{(Vegan community)} et est présenté dans de nombreux documentaires sur les plantes. Sa renommée lui vient de son projet de recherche fondateur^{(research project)} , The China Study , qui a prouvé que les protéines animales pouvaient représenter l'un des facteurs de risque les plus importants dans des maladies majeures telles que le cancer et le diabète^{(cancer and diabetes)} .

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Comprend une section Guide avec des ^{(Guide section)}informations de référence^{(reference information)} rapide sur les aliments spécifiques que vous devriez manger pour une santé optimale
• Section complète de recettes à base de plantes^{(recipe section)}
• Articles sur des sujets majeurs comme la maladie, la perte de poids et l'environnement
• Comprend un mini-cours sur la façon de manger un régime à base de plantes

Meilleurs sites Web d'entraînement et de fitness

Comment connaître les meilleurs moyens de perdre plus de graisse sans perdre de muscle ? Est-il préférable de soulever des poids ou de faire du cardio ? Faut-il compter les calories ? Ce sont des questions très difficiles auxquelles il est difficile de trouver des réponses précises sur les réseaux sociaux ou de nombreux sites Web. 

Malheureusement, de plus en plus de personnes essaient de vendre des livres ou des services plutôt que de fournir des informations scientifiques sur la condition physique. Les sites Web suivants peuvent vous aider.

5. Prescription d'exercices sur Internet (ExRx)^{(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))}

ExRx a été fondée en 1999 et sert aujourd'hui de ressource d'informations précieuses et fiables pour les experts de la santé et du fitness^{(health and fitness experts)} , y compris les entraîneurs sportifs et les amateurs de fitness. ExRx signifie Exercice Prescription^{(Exercise Prescription)} . C'est une ressource qui prescrit des exercices à des fins spécifiques comme la psychologie, le conditionnement, la perte de poids, etc. 

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Plus de 1900 exercices disponibles dans cette vaste bibliothèque de fitness^{(fitness library)}
• Calculatrices d'évaluation de la condition physique^{(Fitness assessment)} et modèles d'entraînement
• Une grande bibliothèque d'articles de fitness bien documentés

6. Très bien ajusté^{(6. VeryWell Fit)}

VeryWell Fit n'apparaît que comme un blog de fitness^{(fitness blog)} ordinaire , mais sa fiabilité va bien plus loin que cela. Les rédacteurs et les éditeurs sont tous des experts, y compris des diététistes, des nutritionnistes, des entraîneurs personnels et même des médecins. La bibliothèque d'articles compte plus de 6000 articles. Vous apprendrez des informations importantes sur la forme physique, une alimentation saine et des trucs et astuces pour perdre du poids.

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Les sujets d'articles couvrent la forme physique^{(cover fitness)} , l'alimentation saine et la perte de poids
• Section Outils^{(Tools section)} avec des calculatrices pour les calories, l' IMC^(BMI) et plus
• Comprend un comité d'examen^{(review board)} avec des diététistes, des entraîneurs personnels et même des instructeurs de yoga

7. Livestrong

Livestrong.com est un ^{(Livestrong.com)}site Web de fitness^{(fitness website)} bien connu . L'équipe éditoriale comprend un large éventail d'expertises, y compris des journalistes et des analystes de données qui effectuent des recherches appropriées pour le contenu de l'article^{(article content)} . Vous pouvez être sûr que les conseils et astuces de^{(advice and tips)} remise en forme et diététiques seront fondés sur des recherches solides.

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Une solide bibliothèque d'articles informatifs sur la nutrition, la forme physique et la perte de poids
• Défis de remise en forme et plans d'entraînement de 20 minutes pour commencer rapidement
• Une section Live Well^{(Live Well section)} axée sur la promotion d'un mode de vie sain et la prévention des maladies
• Une newsletter où vous pouvez obtenir des conseils de fitness et de santé dans votre boîte de réception^{(email inbox)}

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com est le premier site Web utilisé par les passionnés de musculation du monde entier. Il offre des conseils de remise en forme centrés sur l' haltérophilie et la construction musculaire^{(weight lifting and building muscle)} . Vous trouverez des articles, des programmes d'entraînement et une communauté complète d'autres bodybuilders qui travaillent pour réaliser le même type de progrès et de gains^{(progress and gains)} que vous.

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Collection massive d'articles centrés sur la réalisation d'une croissance musculaire optimale^{(muscle growth)}
• Programmes d'entraînement adaptés à des choses comme perdre du poids, gagner en force ou même participer à des compétitions d'haltérophilie
• Une section communautaire^{(community section)} avec des vidéos, des forums et des groupes de médias sociaux auxquels vous pouvez vous joindre

Meilleurs sites Web sur la santé médicale

Lorsque vous avez des symptômes étranges, cela peut être effrayant. Cependant, l'accès à des informations fiables sur la santé^{(health information)} peut vous rassurer et vous aider à comprendre les causes potentielles. Les sites Web suivants comptent parmi les meilleures ressources médicales disponibles en ligne.

9. Clinique Mayo^{(9. Mayo Clinic)}

Vous savez peut-être que la clinique Mayo^{(Mayo Clinic)} est un centre médical majeur, mais la clinique fournit également un site Web complet rempli d' informations précieuses sur la santé^{(health information)} couvrant la prévention des maladies^{(disease prevention)} , la recherche sur les symptômes et la façon de vivre une vie saine.

La plupart des informations qui vous intéressent se trouvent dans le menu déroulant Informations sur la santé du menu^{(Health Information dropdown)} du site Web. Vous y trouverez des informations sur les maladies, les symptômes de la maladie, les médicaments et des conseils pour adopter un mode de vie sain.

Principales fonctionnalités : ^{(Top features: )}

• Rechercher des maladies ou des conditions par la première lettre de son nom
• Faites des recherches sur^(Research) tout test ou toute procédure que votre médecin aurait pu vous prescrire
• Recouper^(Crosscheck) les symptômes avec les causes potentielles
• Recherchez des informations^{(health information)} sur la santé par étapes de la vie telles que les nourrissons, les adolescents ou le vieillissement

10. Web MD

WebMD est l'un des sites de ressources médicales les plus connus sur le Web, pour une bonne raison. Le contenu de WebMD est différent de la plupart des autres sites Web liés à la santé. De nombreux^(Many) contributeurs au contenu du site font partie de la communauté médicale et d'experts médicaux certifiés. Le site dispose également d'un comité de rédaction médicale^{(Medical Editorial Board)} pour s'assurer que tout le contenu est exact et basé sur la science.

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Un répertoire de A à Z pour chaque condition médicale que vous pourriez vouloir rechercher
• Un outil de vérification des symptômes^{(symptom-checker tool)} qui vous permet de rechercher des maladies potentielles liées à vos symptômes
• Une collection de contenu sur les médicaments et les suppléments pour vous aider à comprendre les avantages et les effets secondaires
• Une section Vivre en bonne santé^{(Living Healthy section)} qui traite de la perte de poids, de la forme physique et de l'exercice^{(fitness and exercise)} , et même une collection de recettes saines

11. MedlinePlus

La National Library^{(U.S. National Library)} of Medicine des États-Unis offre au public une importante ressource médicale appelée MedlinePlus . Il se vante d'être la bibliothèque médicale la plus complète au monde, et toutes les informations et ressources^{(information and resources)} sont gratuites.

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Tests médicaux de recherche^(Research) que votre médecin peut avoir prescrits pour vous
• Renseignez-vous sur les médicaments qui vous ont été prescrits
• Accédez à l'encyclopédie médicale pour un large éventail d'informations médicales
• Voir la section Healthy Recipe^{(Healthy Recipe section)} pour une bibliothèque de recettes saines pour améliorer votre santé

12. La psychologie aujourd'hui^{(12. Psychology Today)}

La santé n'est pas qu'une^{(Health isn)} question de santé physique. Vous devez également vous concentrer sur votre santé mentale, et Psychology Today peut vous aider. Une grande partie du contenu de ce site Web est rédigée par des psychologues et des conseillers expérimentés traitant des problèmes de santé mentale. 

Principales fonctionnalités :^{(Top features:)}

• Utilisez la fonction de recherche^{(search feature)} pour trouver un thérapeute près de chez vous
• Rechercher de l'aide en utilisant le menu pour rechercher des problèmes de santé mentale spécifiques
• Utilisez le dictionnaire de diagnostic^{(Diagnosis Dictionary)} pour trouver plus d'informations sur votre propre diagnostic spécifique
• Parcourez^(Browse) des milliers d'articles couvrant une variété de problèmes de santé mentale importants les plus importants pour vous

Conseils de remise en forme et de santé

Ne confiez pas votre santé à n'importe quel site Web. Les « experts » des médias sociaux ne sont généralement pas des experts du tout. Utilisez plutôt les meilleurs sites Web sur la santé et la forme physique^{(health and fitness websites)} dans cet article pour accéder à des faits précis et fondés sur des preuves concernant les problèmes de ^{(access accurate)}forme physique et de santé^{(fitness and health issues)} qui vous intéressent le plus. En vous concentrant sur des sites gérés par des experts, vous pouvez être sûr d'obtenir informations exactes et ne pas être mal informé.

12 Best Fitness Websites for Accurate Health Advice

Getting in shape isn’t eaѕy. It takes a lot of research, time, and long-term commitment. If you’ve been searching for fitness websites to get accurаte health аdvice, then yoυ knоw that there’s a whole lot of misinformation out there.

This misinformation is because so many companies online are trying to sell their health products, and not all are guaranteed to be based on sound science.

Whether you’re looking to eat better, looking for better ways to lose weight, or just how to live a healthier life, the following are the best fitness websites that you can trust for accurate information.

Best Dieting and Nutrition Websites

Don’t trust your health and fitness to bad advice from people on social media or websites that aren’t backed by science. The following fitness websites will provide you with accurate and evidenced information that you can trust.

1. Academy of Nutrition and Dietetics

Eatright.org is a website published by The Academy of Nutrition and Dietetics. This academy was first founded in Cleveland, Ohio in 1917 and represents over 112,000 nutritional experts worldwide. 

The dietary information you find there can be trusted because the academy members are professionals throughout the nutritional industry, including experts in disease prevention and wellness. The academy even provides testimony at government hearings dealing with public health.

The only downside to this organization is that they do receive food industry funding, including from the National Cattlemen’s Beef Association and the Egg Nutrition Center. So when it comes to articles promoting eating products like these, take it with a grain of salt.

Top features:

• Includes website sections on Food, Health, and Fitness
• Contributions from credentialed health and medical experts
• Doesn’t promote any specific dietary plan, only healthy food choices
• Includes a section with healthy recipes

2. Nutrition.gov

The USDA provides its own nutritional website called Nutrition.gov. This website offers valuable science-based information about nutrition that you can depend on. This includes nutrient databases from the USDA, articles about food and diet, advice on preventing disease and illness, and even seasonal recipes.

Top features:

• Government-run and funded, so its motivation is to serve the public
• Expert Q&A section that helps clear up misinformation and confusion
• References to other government resources for more information
• An entire section devoted to healthy recipes

3. Harvard: The Nutrition Source

One of the best places to ensure that the nutritional information you’re getting is evidence-based is from an academic institution. This is exactly what you’ll get at The Nutrition Source, published by the School of Public Health at Harvard. For example, in its list of healthy protein sources, The Nutrition Source listed fish, poultry, beans, and nuts – not beef. This is a sign that major industries do not influence the resource.

Top features:

• Includes a downloadable Healthy Living Guide PDF that you can keep with you wherever you go
• Provides macro sections (carbohydrates, protein, fats) to help you make more educated food choices
• Includes an extensive recipes section

4. Center for Nutrition Studies

The Center for Nutrition Studies is a website created by Dr. Colin Campbell. Dr. Campbell is a celebrity amongst the Vegan community and is featured in many plant-based documentaries. His fame comes from his seminal research project, The China Study, which proved that animal proteins might represent one of the most significant risk factors in major diseases like cancer and diabetes.

Top features:

• Includes a Guide section with quick reference information on specific foods you should eat for optimal health
• Comprehensive plant-based recipe section
• Articles on major topics like disease, weight loss, and environment
• Includes a mini-course on how to eat a plant-based diet

Best Workout and Fitness Websites

How do you know the best ways to lose more fat without losing muscle? Is it better to lift weights or do cardio? Should you count calories? These are very hard questions to find accurate answers for on social media or many websites. 

Unfortunately, more people are trying to sell books or services rather than providing science-based information regarding fitness. The following websites can help.

5. Exercise Prescription on Internet (ExRx)

ExRx was founded in 1999 and today serves as a resource for valuable, dependable information for health and fitness experts, including sports coaches and fitness enthusiasts. ExRx stands for Exercise Prescription. It’s a resource that prescribes exercises for specific purposes like psychology, conditioning, weight loss, and more. 

Top features:

• Over 1900 exercises available in this extensive fitness library
• Fitness assessment calculators and workout templates
• A large library of well-researched fitness articles

6. VeryWell Fit

VeryWell Fit only appears like a regular fitness blog, but its dependability goes much deeper than that. The writers and editors there are all experts, including dietitians, nutritionists, personal trainers, even doctors. The library of articles totals over 6000. You’ll learn important information about fitness, healthy eating, and tips and tricks on losing weight.

Top features:

• Article topics cover fitness, healthy eating, and weight loss
• Tools section with calculators for calories, BMI and more
• Includes a review board with dietitians, personal trainers, and even yoga instructors

7. Livestrong

Livestrong.com is a well-known fitness website. The editorial staff includes a wide range of expertise, including journalists and data analysts who perform appropriate research for the article content. You can trust that the fitness and dietary advice and tips will be grounded in solid research.

Top features:

• A solid library of informative articles on nutrition, fitness, and weight loss
• Fitness challenges and 20-minute workout plans to get started quickly
• A Live Well section focused on promoting healthy living and avoiding disease
• A newsletter where you can get fitness and health tips in your email inbox

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com is the premier website used by bodybuilding enthusiasts around the world. It offers fitness advice centered around weight lifting and building muscle. You’ll find articles, workout programs, and a full community of other bodybuilders who are working to achieve the same kind of progress and gains that you are.

Top features:

• Massive collection of articles centered around achieving optimal muscle growth
• Workout programs tailored to things like losing weight, gaining strength, or even competing in weightlifting competitions
• A community section with videos, forums, and social media groups you can join

Best Medical Health Websites

When you’re having strange symptoms, it can be scary. However, access to reliable health information can set your mind at ease and help you understand the potential causes. The following websites are some of the best medical health resources available online.

9. Mayo Clinic

You may know that the Mayo Clinic is a major medical center, but the clinic also provides a comprehensive website filled with valuable health information covering disease prevention, symptom research, and how to live a healthy lifestyle.

Most of the information you’ll be interested in can be found under the Health Information dropdown in the website menu. There you can learn about diseases, illness symptoms, medication, and tips on living a healthy lifestyle.

Top features: 

• Search for diseases or conditions by the first letter in its name
• Research any test or procedure your doctor might have ordered
• Crosscheck symptoms with potential causes
• Look up health information by life stages such as infants, teens, or aging

10. WebMD

WebMD is one of the most well-known medical resource sites on the web, for a good reason. The content at WebMD is unlike most other health-related websites. Many of the content contributors at the site are part of the medical community and certified medical experts. The site also has a Medical Editorial Board to ensure that all content is accurate and based on science.

Top features:

• An A-Z directory for every medical condition you may want to research
• A symptom-checker tool that lets you research potential illnesses related to your symptoms
• A collection of content on drugs and supplements to help you understand the benefits and side effects
• A Living Healthy section that weight loss, fitness and exercise, and even a collection of healthy recipes

11. MedlinePlus

The U.S. National Library of Medicine offers the public an important medical resource called MedlinePlus. It touts itself as the world’s most extensive medical library, and all information and resources are free.

Top features:

• Research medical tests your doctor may have ordered for you
• Learn about any drugs you’ve been prescribed
• Access the medical encyclopedia for a wide array of medical information
• See the Healthy Recipe section for a library of wholesome recipes to improve your health

12. Psychology Today

Health isn’t all about physical health. You also need to focus on your mental health, and Psychology Today can help. Much of the content on this website is written by experienced psychologists and counselors dealing with mental health issues. 

Top features:

• Use the search feature to find a therapist near you
• Search for help using the menu to search for specific mental health conditions
• Use the Diagnosis Dictionary to find more information around your own specific diagnosis
• Browse thousands of articles covering a variety of important mental health issues most important to you

Fitness and Health Advice

Don’t trust your health to just any website. Social media “experts” are usually not experts at all. Instead, use the best health and fitness websites in this article to access accurate and evidence-based facts about the fitness and health issues that you’re most interested in. By focusing on sites run by experts, you can be sure you’re getting accurate information, and not getting misinformed.

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