Le suivi du sommeil sur une smartwatch n'est pas nouveau. Fitbit , Garmin, Samsung et d'autres proposent une gamme d'informations et de mesures liées au sommeil, ainsi que la possibilité de suivre automatiquement votre temps au lit.

Dans le passé, le suivi du sommeil était disponible pour Apple Watch via des applications tierces. Avec la nouvelle mise à jour watchOS7, Apple propose son application ^(Apple)Sleep intégrée qui effectue le suivi sur Apple Watch Series 3 et versions ultérieures.

Bien que l' application Apple Watch Sleep offre de nombreuses fonctionnalités, notamment la détection du moment et de la durée de votre sommeil et la synchronisation de vos appareils^{(syncing your devices)} , elle ne fournit pas une analyse détaillée de votre sommeil.

Si vous voulez une image plus complète de vos habitudes de sommeil, les meilleures applications de suivi du sommeil Apple Watch suivantes suivront et enregistreront chaque aspect de votre sommeil.^{(Apple Watch)}

Meilleures applications de suivi du sommeil Apple Watch^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. Veille automatique^{(AutoSleep)(AutoSleep)}

Si vous aimez vous allonger dans votre lit et lire un livre^{(read a book)} ou vous gaver de Netflix avec des amis^{(binge on Netflix with friends)} , AutoSleep est l'application de suivi du sommeil parfaite pour vous. L'application est facile à configurer et vous pouvez lui faire savoir quand vous vous endormez en activant sa fonction Lumières éteintes^{(Lights Off)} directement depuis votre montre.

AutoSleep analyse trois domaines clés : le sommeil, la qualité^(Quality) et l'état de préparation^(Readiness) pour faire face aux exigences de la journée en fonction de votre historique de sommeil. L'application suit le temps qu'il vous faut pour vous endormir et affiche votre session de sommeil sur un graphique.

Vous pouvez voir la profondeur de votre sommeil et votre fréquence cardiaque pendant le sommeil sur une période de temps indiquée sur le graphique. Vous pouvez également voir les pics et les creux de votre sommeil qui indiquent quand vous dormiez profondément, quand vous vous êtes levé, votre temps de sommeil profond et votre temps de sommeil de qualité.

AutoSleep a des anneaux colorés pour suivre votre sommeil et le compare avec vos objectifs de sommeil pour vous faire connaître vos progrès. De plus, il dispose d'une « banque de sommeil » pour la semaine qui est basée sur la quantité de sommeil que vous obtenez par nuit. Si vous dormez plus, vous aurez un crédit supplémentaire, et si vous dormez moins, vous vous endetterez.

Contrairement à Apple Watch , que vous devez porter au lit pour que la fonction de suivi du sommeil fonctionne, AutoSleep fonctionne même si vous ne portez pas votre Apple Watch . Touchez simplement^(Just) votre montre^(Watch) le matin et l'application saura que vous êtes réveillé.

Pour la charge unique de 3,99 $, AutoSleep vous donne une quantité décente de données, ce qui est une grande valeur par rapport à ce que vous obtenez avec l' application Apple Watch Sleep .

2. Cycle de sommeil^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycle est une application gratuite de suivi du sommeil Apple Watch qui analyse vos habitudes de sommeil et détecte les sons comme la toux, le ronflement, le sommeil, etc.

L'application dispose d'un réveil intelligent conçu pour vous réveiller en douceur pendant une phase de sommeil léger afin que vous puissiez commencer votre journée en vous sentant plein d'énergie. De plus, il surveille vos habitudes de coucher à partir du moment où vous vous endormez pour vous donner une analyse détaillée de votre sommeil afin que vous puissiez comprendre votre sommeil.

La version gratuite offre une analyse du sommeil avec une technologie sonore brevetée ou un accéléromètre, des statistiques détaillées sur le sommeil, des graphiques de sommeil quotidiens, des mélodies d'alarme et une intégration avec Apple Health .

Avec la version premium, vous bénéficiez d'un mois gratuit et accédez à toutes les fonctionnalités premium, après quoi vous paierez 29,99 $ par an. Ces fonctionnalités incluent des tendances de sommeil à long terme, des histoires de sommeil ou des guides de relaxation, une fenêtre de réveil personnalisable, un enregistreur de sons^{(sound recorder)} et des notes de sommeil.

De plus, vous pouvez sécuriser vos données de sommeil grâce à la sauvegarde en ligne, télécharger vos données de sommeil pour analyse ou les partager sur les réseaux sociaux.

3. NapBot

NapBot est une puissante application de suivi du sommeil pour Apple Watch qui suit et enregistre votre sommeil tout en surveillant le bruit ambiant pour vous aider à comprendre comment cela affecte la qualité de votre sommeil.

L'application utilise l'apprentissage automatique sur l'appareil pour détecter, suivre et comprendre automatiquement votre sommeil. Grâce à son intégration avec Apple Health^{(integration with Apple Health)} , l'application extrait et partage des données telles que l'analyse de la fréquence cardiaque pour les présenter sous forme de graphiques clairs et faciles à lire pour que vous puissiez les comprendre. 

Comme d'autres applications tierces de suivi du sommeil, NapBot calcule les phases de sommeil léger et profond et fournit une analyse détaillée des phases de sommeil. 

Vous pouvez également gérer vos notifications^{(manage your notifications)} ou vos objectifs de sommeil, et utiliser des notifications dynamiques pour prévisualiser vos données de sommeil sans lancer l'application.

NapBot est disponible en version gratuite, mais vous devrez vous abonner à sa version premium pour débloquer des fonctionnalités telles que l'historique du sommeil et les tendances du sommeil. Ces fonctionnalités haut de gamme indiquent la durée de votre sommeil et discernent les schémas susceptibles d'affecter la qualité de votre sommeil.

4. SleepWatch

SleepWatch utilise l'intelligence artificielle (IA) pour suivre, atteindre et améliorer automatiquement votre sommeil. L'application s'intègre à Apple Health et affiche des données telles que la comparaison de la fréquence cardiaque et des analyses complètes du sommeil, auxquelles vous pouvez accéder avec un abonnement premium.

L'application élégante et détaillée vous permet d'ajuster la sensibilité de la détection du sommeil et de définir des objectifs de sommeil. Son rappel intelligent de l'heure du coucher^{(Smart Bedtime Reminder)} vous rappelle d'aller vous coucher à une heure précise pour améliorer votre rythme de sommeil.

Vous obtiendrez également des données basées sur un rapport entre sommeil léger et sommeil réparateur, les habitudes de sommeil et la fréquence cardiaque, et les afficherez sur votre Apple Watch .

Si vous aimez voir comment changer votre mode de vie peut affecter votre sommeil, alors SleepWatch est l'application qu'il vous faut.

5. Oreiller Suivi automatique du sommeil^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Tracker vit dans votre Apple Watch et analyse ce que vous faites pendant votre sommeil. L'application vous montre la qualité de votre sommeil et utilise ces données pour détecter le meilleur moment pour vous réveiller en douceur afin que vous puissiez sortir du lit prêt pour la journée.

L'application peut analyser automatiquement vos cycles de sommeil à l'aide de votre montre et vous pouvez l'utiliser comme réveil intelligent pour vous réveiller au stade de sommeil le plus léger possible. De plus, Pillow enregistre les événements sonores importants comme les conversations pendant le sommeil, les ronflements ou l'apnée du sommeil et tous les bruits effrayants que vous faites la nuit. L'application s'intègre à Apple Health pour donner une vue d'ensemble de votre santé globale.

Pillow fournit des conseils de sommeil utiles^{(helpful sleep tips)} , des corrélations de style de vie et présente des données sous forme de graphiques et de tableaux lisibles. L'expérience utilisateur globale est très intuitive, vous pouvez donc parcourir vos données de sommeil, les paramètres d'alarme intelligents et d'autres fonctionnalités.

Si vous souhaitez que Pillow joue une chanson de votre bibliothèque Apple Music pour vous réveiller, passez simplement en mode manuel pour activer la lecture de musique. Vous pouvez également lire, exporter ou supprimer tout enregistrement audio.

Suivez votre sommeil avec précision^{(Track Your Sleep Accurately)}

Le sommeil est l'un des mystères de la vie, mais avec une application de suivi du sommeil, vous pouvez comprendre le réveil, le sommeil et ce qui se passe entre les deux. Si vous recherchez les meilleures applications de suivi du sommeil Apple Watch , l'un de nos cinq choix offre un bon point de départ. ^{(Apple Watch)}Ils ne sont peut-être pas précis à 100 %, mais vous pouvez les utiliser pour glaner des modèles et des tendances qui peuvent vous aider à améliorer votre sommeil au fil du temps.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Sleep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

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