Bien que l' Apple Watch soit l'un des appareils de suivi de la condition physique portés au poignet les plus précis, elle peut parfois donner des lectures inexactes. Si vous rencontrez ce problème, nous vous montrerons comment calibrer votre Apple Watch pour un meilleur suivi de la condition physique.

Nous couvrirons également d'autres ajustements essentiels pour des mesures d'entraînement plus précises. Nous vous montrerons également comment réinitialiser l'étalonnage du suivi de la condition physique sur votre Apple Watch .

Mettre à jour les données de santé^{(Update Health Data)} pour l' Apple Watch

Parfois, le suivi inexact de la condition physique d' Apple Watch est dû à des données de santé. Si les détails de votre santé tels que la taille, le poids, l'âge ou le sexe sont incorrects, vous risquez de voir des erreurs dans le suivi de la condition physique.

Pour résoudre ce problème, ouvrez l' application Apple Watch sur votre iPhone et appuyez sur l' onglet Ma montre^{(My Watch)} en bas de l'écran. Maintenant, faites défiler vers le bas, accédez à Health > Health Details sur la santé et appuyez sur le bouton Modifier^(Edit) dans le coin supérieur droit de l'écran.

Vous pouvez maintenant appuyer sur chacun de vos détails de santé sur cette page et corriger toute inexactitude. Une fois que vous avez correctement saisi vos données de santé, votre Apple Watch pourra vous fournir des mesures de fréquence cardiaque et des données de dépense calorique^{(calorie burn data)} plus précises .

Notez que vous ne pouvez coupler l' Apple Watch qu'avec un iPhone, donc ces deux appareils sont tout ce dont vous aurez besoin pour l'étalonnage du suivi de la condition physique. Vous ne pouvez pas coupler l' Apple Watch avec votre Mac , votre iPad ou la plupart des autres produits de l' écosystème Apple .

Modifier les ^(Change)autorisations^{(Permissions)} de l' iPhone pour améliorer la précision du suivi de l'Apple Watch^{(Improved Apple Watch Tracking Accuracy)}

Avant de parler de calibrage, vous devez vérifier les autorisations de votre iPhone pour vous aider à calibrer votre Apple Watch . Sur votre iPhone, ouvrez Paramètres^(Settings) , appuyez sur Confidentialité^(Privacy) , puis sur Services de ^(Services)localisation^(Location) . Sur la page suivante, assurez-vous que les services de ^(Services)localisation^(Location) sont activés. Si vous l'avez désactivé, votre Apple Watch ne se calibrera pas correctement.

Une fois les services de ^(Services)localisation^(Location) activés, faites défiler vers le bas de la même page de paramètres, appuyez sur Services système^(System) et activez Étalonnage de mouvement^{(Motion Calibration)} et distance .

Calibrer Apple Watch^{(Calibrate Apple Watch)} pour un meilleur suivi de la condition physique^{(Better Fitness Tracking)}

Avec les autorisations de l'iPhone prises en charge, vous devez porter votre Apple Watch et vous rendre dans un espace ouvert à l'extérieur avec une bonne réception GPS et un ciel dégagé. ^(GPS)Vous n'avez pas besoin de transporter votre iPhone pour l'étalonnage si vous avez une Apple Watch Series 2 ou un modèle plus récent. Cependant, si votre smartwatch est une Apple Watch Series 1 , vous devez emporter votre iPhone avec vous.

Pour commencer à calibrer votre Apple Watch , ouvrez l' application Workout sur la montre et démarrez un entraînement Outdoor Walk ou Outdoor Run . Vous pouvez marcher ou courir à votre rythme normal pendant 20 minutes, ce qui permet à l' Apple Watch de terminer l'étalonnage. Vous devez effectuer 20 minutes d' exercices de ^{(Outdoor Run workouts)}marche^{(Outdoor Walk)} en plein air ou de course en plein air . Cependant, vous pouvez le diviser en plusieurs entraînements plus courts effectués à des vitesses différentes.

Votre Apple Watch terminera l'étalonnage tant que le total final est de 20 minutes d'entraînement. L' Apple Watch apprend automatiquement la longueur de votre foulée et calibre l'accéléromètre pendant que vous effectuez ces entraînements.

Une fois l'étalonnage terminé, votre Apple Watch devrait fournir des données plus précises sur la consommation de calories et améliorer le suivi de la condition physique^{(improve fitness tracking)} dans son ensemble.

N'oubliez^(Remember) pas que certaines données dépendent également de votre niveau de forme physique. Par exemple, un athlète professionnel peut atteindre une fréquence cardiaque maximale de 130 bpm lors d'une course de 8 km, mais les coureurs occasionnels peuvent être témoins de plus de 150 bpm lors d'un entraînement similaire.

Réinitialiser les données d'étalonnage de la condition physique^{(Reset Fitness Calibration Data)} sur Apple Watch

Si vous avez déjà calibré des données de condition physique et que vous ne parvenez toujours pas à obtenir des mesures d'entraînement précises, vous pouvez essayer de réinitialiser les données de calibrage de condition physique sur votre Apple Watch .

Vous pouvez le faire en ouvrant l' application Apple Watch sur votre iPhone et en appuyant sur l' onglet Ma montre^{(My Watch)} dans le coin inférieur gauche de l'écran. Vous pouvez ensuite appuyer sur Confidentialité^(Privacy) et sélectionner Réinitialiser les données d'étalonnage de la condition physique^{(Reset Fitness Calibration Data)} . Bien sûr, vous devrez à nouveau calibrer votre Apple Watch .

Améliorer la précision de la mesure de la fréquence cardiaque^{(Improve Heart Rate Measurement Accuracy)}

Certaines personnes ont des lectures de fréquence cardiaque inexactes même après avoir essayé toutes les étapes décrites jusqu'à présent. Essayez quelques modifications rapides supplémentaires pour résoudre le problème.

Tout d'abord, sur l' application Apple Watch sur votre iPhone, accédez à l' onglet Ma montre ^{(My Watch)}> Passcode d'accès . Assurez-vous maintenant que la détection du poignet^{(Wrist Detection)} est activée.

Vous pouvez ensuite revenir à l' onglet Ma montre et appuyer sur ^{(My Watch)}Confidentialité^(Privacy) . Assurez-vous que les options suivantes sont activées :

• Rythme cardiaque
• Fréquence respiratoire
• Suivi de la condition physique

Ensuite, vous devez vous assurer que votre Apple Watch s'adapte parfaitement à votre poignet lors de l'enregistrement des entraînements. Si la montre est un peu trop lâche, cela pourrait affecter la précision des mesures de la fréquence cardiaque. Lorsque vos exercices sont terminés, desserrez à nouveau la montre.

Il convient de noter que votre Apple Watch ne peut pas mesurer la fréquence cardiaque lorsqu'elle est en mode d'économie d'énergie^{(Power Saving Mode)} . Vous pouvez le désactiver en accédant à l' application Apple Watch sur votre iPhone, en accédant à l' onglet Ma montre > ^{(My Watch)}Entraînement^(Workout) et en désactivant le mode d'économie d'énergie^{(Power Saving Mode)} .

Enfin, choisir le bon entraînement dans l' application Workout de votre Apple Watch est crucial. Si vous êtes sur un tapis roulant et que vous sélectionnez accidentellement des entraînements Outdoor Walk ou Outdoor Run , vous obtiendrez des résultats inexacts.

Mettre à jour le logiciel Apple Watch^{(Update Apple Watch)} et iPhone

Si aucune de ces méthodes ne vous aide à obtenir une lecture d'entraînement plus précise, il est temps de vérifier si vous disposez de la dernière version d'iOS ou de watchOS. Parfois, les nouvelles versions de watchOS sont liées aux dernières versions d'iOS, vous devrez donc mettre à jour votre iPhone avant de mettre à jour votre smartwatch^{(updating your smartwatch)} .

Par exemple, si votre iPhone est équipé d'iOS 14, vous ne pourrez peut-être pas effectuer la mise à jour vers watchOS 8. Vous auriez besoin d'une version plus récente, telle qu'iOS 15.5 pour effectuer la mise à jour vers la dernière version de watchOS. Vous pouvez vérifier la dernière version d'iOS^{(latest version of iOS)} et la dernière version de watchOS^{(latest version of watchOS)} sur le site Web d'Apple.

How to Calibrate an Apple Watch for Better Fitness Tracking

Although the Apple Watch is among the most accurate wrist-worn fitness tracking devices, it sometimes can give inaccurate readings. If you’re facing this problem, we’ll show you how to calibrate your Apple Watch for better fitness tracking.

We’ll also cover other essential tweaks for more accurate workout measurements. We’ll also show you how to reset the fitness tracking calibration on your Apple Watch.

Update Health Data for the Apple Watch

Sometimes, inaccurate Apple Watch fitness tracking is due to health data. If your health details such as height, weight, age, or gender are incorrect, you’re likely to see errors in fitness tracking.

To fix this, open the Apple Watch app on your iPhone and tap the My Watch tab at the bottom of the screen. Now scroll down, go to Health > Health Details, and tap the Edit button in the top-right corner of the screen.

You can now tap each of your health details on this page and correct any inaccuracies. Once you enter your health data correctly, your Apple Watch will be able to provide you with more accurate heart rate measurements and calorie burn data.

Note that you can only pair the Apple Watch with an iPhone, so those two devices are all you’ll need for fitness tracking calibration. You cannot pair the Apple Watch with your Mac, iPad, or most other products in the Apple ecosystem.

Change iPhone Permissions for Improved Apple Watch Tracking Accuracy

Before we talk about calibration, you must check your iPhone’s permissions to help calibrate your Apple Watch. On your iPhone, open Settings, tap Privacy, and tap Location Services. On the next page, ensure that Location Services is enabled. If you’ve turned it off, your Apple Watch will not calibrate correctly.

Once Location Services is enabled, scroll to the bottom of the same settings page, tap System Services, and enable Motion Calibration & Distance.

Calibrate Apple Watch for Better Fitness Tracking

With iPhone permissions taken care of, you should wear your Apple Watch and go to an open area outdoors that has good GPS reception and clear skies. You don’t need to carry your iPhone for calibration if you have an Apple Watch Series 2 or a newer model. However, if your smartwatch is an Apple Watch Series 1, you must take your iPhone along.

To start calibrating your Apple Watch, open the Workout app on the watch, and start an Outdoor Walk or Outdoor Run workout. You can walk or run at your normal pace for 20 minutes, allowing the Apple Watch to finish calibration. You must hit 20 minutes of Outdoor Walk or Outdoor Run workouts. However, you can break it up into multiple shorter workouts performed at different speeds.

Your Apple Watch will complete calibration as long as the final total is 20 minutes of workout. The Apple Watch automatically learns your stride length and calibrates the accelerometer as you perform these workouts.

Once calibration is complete, your Apple Watch should provide more accurate calorie burn data and improve fitness tracking overall.

Remember that some data depends on your fitness levels too. For example, a professional athlete may hit a maximum heart rate of 130bpm during a 5-mile run, but casual runners may witness more than 150bpm in a similar workout.

Reset Fitness Calibration Data on Apple Watch

If you’ve already calibrated fitness data and still cannot get accurate workout measurements, you might want to try resetting fitness calibration data on your Apple Watch.

You can do this by opening the Apple Watch app on your iPhone and tapping the My Watch tab in the bottom left corner of the screen. You can then tap Privacy and select Reset Fitness Calibration Data. Of course, you’ll have to calibrate your Apple Watch again.

Improve Heart Rate Measurement Accuracy

Some people experience inaccurate heart rate readings even after trying all the steps described so far. Try a few more quick tweaks to fix the problem.

First, on the Apple Watch app on your iPhone, navigate to My Watch tab > Passcode. Now ensure that Wrist Detection is enabled.

You can then go back to the My Watch tab and tap Privacy. Ensure that the following options are enabled:

• Heart Rate
• Respiratory Rate
• Fitness Tracking

Next, you should ensure that your Apple Watch fits snugly on your wrist while recording workouts. If the watch is a bit too loose, it could affect heart rate measurements’ accuracy. When your exercises are done, loosen the watch again.

It’s worth noting that your Apple Watch cannot measure heart rate when it’s in Power Saving Mode. You can disable it by going to the Apple Watch app on your iPhone, navigating to My Watch tab > Workout, and disabling Power Saving Mode.

Finally, choosing the right workout from the Workout app on your Apple Watch is crucial. If you’re on a treadmill and accidentally select Outdoor Walk or Outdoor Run workouts, you’re bound to get inaccurate results.

Update Apple Watch and iPhone Software

If none of these methods help you get a more accurate workout reading, then it’s time to check if you have the latest version of iOS or watchOS. Sometimes new versions of watchOS are linked to the latest versions of iOS, so you’ll have to update your iPhone before updating your smartwatch.

For example, if your iPhone has iOS 14, you may be unable to update to watchOS 8. You would need a more recent version, such as iOS 15.5 to update to the latest version of watchOS. You can check the latest version of iOS and the latest version of watchOS on Apple’s website.

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