Les smartphones^{(Smartphones)} sont un élément important de la vie. Mais certaines personnes pensent qu'il devrait y avoir une limite à la façon dont elles utilisent les téléphones (et les tablettes). Certains sont allés jusqu'à dire qu'une utilisation excessive des téléphones peut causer plusieurs troubles sociaux et de santé, y compris le cancer du cerveau (voir la section Références^(References) ). Le fait est que vous êtes accro à votre téléphone ? Consultez les 10 signes suivants pour le savoir.

Signes que vous êtes accro à votre téléphone

1] Les personnes dépendantes du téléphone paniquent^(panic) lorsqu'elles découvrent qu'elles ont égaré leur téléphone. Ils chercheront tous les endroits possibles et n'auront de cesse qu'ils ne le trouvent. S'ils ne le trouvent pas, ils se sentent très déprimés et resteront probablement éloignés des autres pendant quelques jours.

2] S'ils laissent le téléphone à la maison, ils ressentent une sorte de vide^(void) - comme s'ils laissaient quelque chose, aussi important qu'un bébé humain, sans surveillance à la maison. Ils ont hâte de rentrer chez eux, de prendre leur téléphone et de vérifier les notifications.

3] À quelle vitesse vérifiez-vous votre téléphone après votre réveil^{(check your phone after waking up)} ? Certaines études ont suggéré qu'une majorité de personnes vérifient leur téléphone dans l'heure qui suit leur réveil. Certains cas ont également été trouvés où les gens vérifient leur téléphone alors même qu'ils ont du mal à se réveiller.

4] Portez-vous votre téléphone dans les toilettes^{(carry your phone into the toilet)} au lieu des journaux ? Celui-ci est basé sur ce qui précède mais un peu différent. Le point ici est d'utiliser des téléphones et des tablettes pour les nouvelles au lieu de journaux réels.

5] Votre téléphone prend-il une douche avec vous^{( take a shower with you)} ? Il y a des cas où les gens utilisent des housses étanches pour pouvoir emporter leur téléphone sous la douche ou dans la baignoire où ils continuent à discuter ou à faire quelque chose de similaire.

6] Vérifier fréquemment le téléphone pour les notifications et être déçu^{(getting disappointed)} de n'en voir aucune. L'un des nombreux signes qui indiquent si vous êtes accro à votre téléphone est que les utilisateurs veulent une interaction constante avec leur téléphone, indépendamment de ce qu'ils font dans la vie réelle.

7] Celui-ci développe le point six. Continuez-vous à envoyer des SMS et à discuter^{(texting and chatting)} même si vous avez une vraie personne à qui parler en ce moment ? En d'autres termes, si vous parlez à une personne dans la vraie vie, utiliseriez-vous toujours le téléphone ?

8] Dans quelle mesure^(How) utilisez-vous moins vos ordinateurs ces jours-ci - par rapport aux téléphones ? Au fur et à mesure que les gens deviennent dépendants des téléphones, ils passent progressivement de leurs ordinateurs normaux^{(shift from their normal computers)} aux téléphones et aux tablettes pour presque tout : pour visiter un site, pour consulter leur courrier, pour discuter et à d'autres fins. Une réduction importante et soudaine du temps d'utilisation des ordinateurs normaux combinée à une augmentation du temps d'utilisation des téléphones est révélatrice d'une dépendance au téléphone. Par exemple, vous lisez peut-être ceci sur votre téléphone !

9] À quelle^(How) fréquence essayez-vous de rester éveillé la nuit pour discuter, converser ou rattraper des sites sociaux^{( social sites)} comme Facebook , Twitter , etc. ? Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller avec le téléphone toujours dans la main ? Peut-être avez-vous besoin d'une Digital Detox !

10 ] Enfin^{(] Finally)} , qu'est - ce que tu préfères en fin de journée^{(end of the day)} :

• Rester debout sur le lit en faisant quelque chose sur votre téléphone ou
• Passer du temps de qualité avec votre famille?

Ce sont des signes révélateurs qui montrent que vous êtes peut-être accro à votre smartphone. Connaissez^(Know) -les, afin que vous puissiez savoir si vous êtes accro à votre téléphone portable. Êtes-vous!?

Vous voudrez peut-être lire cet article sur les risques pour la santé des téléphones portables^{(Mobile phone health hazards)} et sur les problèmes de santé causés par la surutilisation des smartphones^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

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