Tristan Harris , un ancien chef de produit^{(product manager)} chez Google , a appelé les grandes plateformes^{(has called out big platforms)} comme Apple , Google , Facebook et d'autres plateformes de médias sociaux pour avoir pris le temps précieux que nous ne voulions probablement pas donner en nous aspirant dans leurs produits.

Si vous vous retrouvez constamment à tergiverser à cause de sites Web et de plates-formes en ligne qui vous distraient ,^{(rabbit hole)} voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour bloquer ces sites Web et vous concentrer sur le travail à accomplir.

Méthodes de blocage des sites Web distrayants^{(Methods Of Blocking Distracting Websites)}

1. Utilisez des navigateurs professionnels uniquement.
2. Obtenez un profil professionnel uniquement.
3. Activez le mode avion.
4. Utilisez une application/extension de navigateur.
5. Utilisez un PC ou une application mobile.

Utiliser un navigateur de travail uniquement^{(Use a Work-Only Browser)}

Internet regorge d'informations utiles, mais y avoir accès peut également se solder par des heures de perte de productivité. Ce qui a commencé par un rapide coup d'œil sur votre site préféré ou votre flux de médias sociaux, finit par ajouter de la pression sur vous alors que vous luttez pour faire tout ce que vous avez prévu pour la journée.

Bien qu'Internet puisse vous aider à trouver d'excellents conseils et astuces pour travailler plus efficacement, il est facile de se laisser submerger et de se retrouver avec des dizaines d'onglets ouverts et des tâches inachevées.

L'une des façons de résoudre ce problème consiste à obtenir un navigateur professionnel uniquement, qui bloque les médias sociaux ou d'autres sites Web distrayants de votre ordinateur et de votre téléphone^{(computer and phone)} . Avoir des navigateurs distincts pour votre temps de travail ou d'étude^{(work or study time)} vous évite d' avoir à bloquer et à débloquer constamment des sites distrayants^{(blocking and unblocking distracting sites)} .

Vous pouvez choisir le navigateur pour votre travail ou vos études^{(work or study use)} , et un autre pour une utilisation quotidienne régulière. Vous pouvez ajouter toutes les restrictions de site Web sur votre navigateur de travail/d'étude tandis que le ^{(add all the website restrictions)}navigateur d'utilisation^{(use browser)} régulière ou quotidienne est laissé sans restriction.

Obtenir un profil professionnel uniquement^{(Get a Work-Only Profile)}

Un profil de travail uniquement vous aide à limiter votre utilisation à des fins professionnelles ou d'études en bloquant les sites Web et les programmes distrayants. Vous pouvez créer un nouveau profil utilisateur^{(user profile)} si vous en avez déjà un sur votre ordinateur et y ajouter les restrictions souhaitées afin de pouvoir l'utiliser pour travailler ou étudier^{(work or studying)} .

Activer le mode avion^{(Enable Airplane Mode)}

Ce n'est pas un moyen direct de bloquer les sites Web distrayants, mais c'est un bon moyen d'empêcher les notifications qui vous incitent à ouvrir de tels sites, en plus de bloquer l'accès à Internet.

Si vous utilisez un appareil mobile pour travailler ou étudier, vous pouvez activer le mode avion (vol) en balayant du haut vers le bas et en trouvant l' icône d'avion^{(airplane icon)} , puis en appuyant dessus pour l'activer.

Pour les ordinateurs, vous pouvez désactiver votre connexion Wi- Fi^(WiFi) ou Internet pour empêcher les notifications de glisser et désactiver l'accès à Internet^{(internet access)} .

Use a Browser App/Extension

Vous pouvez mettre sur liste noire des sites Web distrayants à l'aide d'extensions de navigateur sur les navigateurs Chrome^(Chrome) , Internet Explorer ou Microsoft Edge^{(Internet Explorer or Microsoft Edge)} , Safari et Firefox^{(Safari and Firefox browsers)} . Ils sont faciles à utiliser et discrets afin que vous puissiez vous concentrer uniquement sur ce qui est important lorsque vous ne pouvez pas bloquer tout Internet.

Certaines des extensions de navigateur que vous pouvez utiliser pour bloquer les sites Web distrayants afin que vous puissiez vous concentrer sur votre travail ou vos tâches d'étude incluent StayFocusd ou LeechBlock^{(StayFocusd or LeechBlock)} .

StayFocusd est une extension de navigateur Chrome^{(Chrome browser)} gratuite qui limite le temps que vous passez sur des sites Web distrayants de sorte que vous ne pouvez pas accéder aux sites une fois le délai^{(time limit)} écoulé afin que vous puissiez vous concentrer sur le travail ou étudier toute la journée.

Il offre une option Nucléaire^{(Nuclear option)} , qui vous permet de choisir comment vous souhaitez bloquer les distractions telles que des sites Web entiers, des pages spécifiques, des sous-domaines ou certains types de contenu. Vous pouvez également définir le nombre de minutes ou d'heures que vous souhaitez passer sur les sites, et StayFocusd vous en lancera une fois que vous aurez atteint votre limite de temps^{(time limit)} , sans prolonger le temps.

Cela inclut la définition des restrictions de temps pour ces sites par jour et à des heures spécifiques auxquelles vous souhaitez vous concentrer davantage sur vos tâches que sur la visite de ces sites.

LeechBlock est une autre extension de navigateur^{(browser extension)} gratuite, mais elle fonctionne avec Chrome et Firefox^{(Chrome and Firefox)} et vous permet de bloquer des sites spécifiques pendant une certaine durée que vous définissez. Il dispose d'une minuterie qui vous permet de définir le temps que vous souhaitez passer à naviguer ou à visiter certains sites Web, et une fois la limite atteinte, il vous verrouille pour la journée.

Une option de mot de passe ou un ^{(password option)}code d'accès^{(access code)} aléatoire est également disponible pour vous ralentir lorsque vous êtes tenté de visiter les sites distrayants.

Utiliser un PC ou une application mobile

Si vous souhaitez bloquer l'accès à des sites Web distrayants depuis votre ordinateur ou votre appareil mobile, vous pouvez le faire pendant une période spécifique en installant des applications telles que Cold Turkey pour Windows ou Hocus Focus^{(Windows or Hocus Focus)} pour macOS.

Ce sont des applications PC^{(PC apps)} que vous pouvez utiliser pour vous verrouiller hors de votre ordinateur ou afficher^{(computer or view)} une fenêtre à la fois et vous empêcher de tergiverser après avoir perdu du temps sur des sites distrayants.

Le bloqueur Cold Turkey^{(Cold Turkey blocker)} fonctionne avec les plates-formes Windows et macOS^{(Windows and macOS platforms)} et est disponible gratuitement, bien qu'il existe une option Pro^{(Pro option)} pour laquelle vous payez des frais uniques de 25 $.

Il vous permet de vous concentrer sur vos tâches importantes en sélectionnant les sites et les applications que vous souhaitez bloquer lorsque vous devez vous mettre au travail.

Le paramètre Dinde congelée^{(Frozen Turkey setting)} se trouve dans le plan Pro^{(Pro plan)} et vous verrouille pendant une période de temps définie. C'est utile si vous ne pouvez pas éteindre vos appareils avant de vous coucher ou si vous passez trop de temps sur votre ordinateur au lieu de socialiser avec d'autres personnes.

Les utilisateurs de Mac peuvent essayer l'application gratuite Hocus Focus , qui vous aide à vous concentrer sur votre travail en désencombrant votre écran et en vous permettant de n'afficher qu'une seule fenêtre à la fois.

Il minimise les fenêtres inactives afin que vous puissiez travailler sur l'application actuellement active, donc si vous êtes enclin à changer d'application, Hocus Focus vous aidera à vous en tenir à la tâche à accomplir.

Vous pouvez masquer vos applications après un certain temps d'inactivité ou, si elles ne sont pas utilisées, créer et enregistrer des profils pour différentes tâches telles que l'édition, la recherche et autres^{(research and others)} . Pour les appareils mobiles, il existe des applications qui bloquent les sites Web distrayants ou tout ce qui invite à la procrastination, comme Off the Grid ou Moment^{(Grid or Moment)} .

Off the Grid est une application Android uniquement qui vous aide à rester hors de votre téléphone en le bloquant pendant une période de temps définie, et si vous souhaitez mettre fin à votre session plus tôt, cela vous facturera 1 $ par session.  

Pour les utilisateurs iOS, l' application Moment^{(Moment app)} suit le temps que vous passez à utiliser votre appareil et vous avertit^{(device and notifies)} lorsque vous dépassez la limite de temps^{(time limit)} que vous avez définie pour chaque jour.

Remettez-vous sur la bonne voie^{(Get Back On Track)}

Avec un peu de pratique et d'efforts^{(practice and effort)} , vous pouvez vous préparer au succès en vous concentrant sur les tâches importantes à accomplir en utilisant les conseils que nous avons partagés. 

Cela devient plus facile au fur et à mesure, mais vous pouvez également renforcer votre volonté en utilisant des rappels visuels, une gratification différée avec une récompense à la fin, en vous éloignant de votre espace de travail et en faisant de courtes promenades ou en faisant des énigmes. Une fois que votre esprit est rafraîchi, vous pouvez vous remettre au travail sur ce qui compte vraiment.

How To Block Distracting Websites To Beat Procrastination

Tristan Harris, a formеr product manager at Google has called out big platforms like Apple, Google, Facebook, and other social media platforms for taking the precious time we probably didn’t want to give by sucking us into their products.

If you find yourself constantly procrastinating because of distracting websites and online platforms that lead you down the rabbit hole, here are some methods you can use to block those websites and focus on the work at hand.

Methods Of Blocking Distracting Websites

1. Use work-only browsers.
2. Get a work-only profile.
3. Enable Airplane Mode.
4. Use a browser app/extension.
5. Use a PC or mobile app.

Use a Work-Only Browser

The internet is full of useful information, but having access to it can also end up in hours of wasted productivity. What began as a quick look at your favorite site or social media feed, ends up adding pressure on you as you struggle to do everything you planned for the day.

While the internet can help you find great tips and tricks to work more effectively, it’s easy to get overwhelmed and end up with dozens of open tabs, and unfinished tasks.

One of the ways to deal with this is by getting a work-only browser, which blocks social media or other distracting websites from your computer and phone. Having separate browsers for your work or study time saves you the hassle of constantly blocking and unblocking distracting sites.

You can pick the browser for your work or study use, and a different one for regular daily use. You can add all the website restrictions on your work/study browser while the regular or daily use browser is left unrestricted.

Get a Work-Only Profile

A work-only profile helps you restrict your usage to work or study purposes by blocking distracting websites and programs. You can create a new user profile if you already have one on your computer, and add the desired restrictions to it so you can use it for work or studying.

Enable Airplane Mode

This isn’t a direct way of blocking distracting websites, but it’s a good way of keeping out notifications that tempt you to open such sites, plus it blocks internet access.

If you use a mobile device to work or study, you can enable airplane (flight) mode by swiping down from the top and finding the airplane icon, and then tapping on it to enable it.

For computers, you can turn off your WiFi or internet connection to keep the notifications from sliding in and disable internet access.

Use a Browser App/Extension

You can blacklist distracting websites using browser extensions on Chrome, Internet Explorer or Microsoft Edge, Safari and Firefox browsers. They’re easy to use and unobtrusive so you can focus only on what’s important when you can’t block out the entire internet.

Some of the browser extensions you can use to block distracting websites so you can focus on your work or study tasks include StayFocusd or LeechBlock.

StayFocusd is a free Chrome browser extension that restricts the time you spend on distracting websites such that you can’t access the sites once the time limit has lapsed so you can focus on work or study the whole day.

It offers a Nuclear option, which lets you choose how you want to block distractions like entire websites, specific pages, subdomains, or certain types of content. You can also set the number of minutes or hours you want to spend on the sites, and StayFocusd will kick you off of them once you reach your time limit, without extending the time.

This includes setting the time restrictions for those sites by day and specific hours that you’d like to focus more on your tasks than visiting such sites.

LeechBlock is another free browser extension but it works with Chrome and Firefox, and lets you block specific sites for a certain duration that you set. It has a timer that lets you set the time you want to spend browsing or visiting certain websites, and after the limit is up, it locks you out for the day.

A password option or random access code is also available that’s meant to slow you down when you’re tempted to visit the distracting sites.

Use a PC or mobile app

If you want to block access to distracting websites from your computer or mobile device, you can do so for a specific period of time by installing apps such as Cold Turkey for Windows or Hocus Focus for macOS.

These are PC apps that you can use to lock yourself out of your computer or view one window at a time and keep yourself from procrastinating after wasting time on distracting sites.

Cold Turkey blocker works with Windows and macOS platforms, and is available for  free, though there’s a Pro option for which you pay a one-time fee of $25.

It lets you focus on your important tasks by selecting the sites and apps you want to block when you need to get down to your work.

The Frozen Turkey setting is found in the Pro plan, and locks you out for a set period of time. It’s useful if you can’t shut down your devices before bed, or if you spend too much time on your computer instead of socializing with other people.

Mac users can try the free Hocus Focus app, which helps you focus on your work by decluttering your screen and allowing you to view only one window at a time.

It minimizes inactive windows so you can work on the currently active app, so if you’re prone to switching apps, Hocus Focus will help you stick to the task at hand.

You can hide your apps after a certain time of inactivity, or if not in use, create and save profiles for different tasks like editing, research and others. For mobile devices, there are apps that block distracting websites or anything that invites procrastination such as Off the Grid or Moment.

Off the Grid is an Android-only app that helps you stay off your phone by blocking it for a set period of time, and if you want to end your session early, it’ll charge you $1 per session.  

For iOS users, Moment app tracks the time you spend using your device and notifies you when you go over the time limit you’ve set for each day.

Get Back On Track

With a little practice and effort, you can set yourself up for success by focusing on the important tasks at hand using the tips we’ve shared. 

It gets easier as you go along, but you can also strengthen your willpower by using visual reminders, delayed gratification with a reward at the end of it, getting away from your workspace and taking short walks or doing puzzles. Once your mind is refreshed, you can get back to work on what truly matters.

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