Nous sommes tous déjà passés par là : vous avez une tâche importante que vous devez terminer, mais vous n'arrivez pas à vous concentrer dessus. Vous voulez regarder une seule^(one) vidéo YouTube de plus, puis vous commencerez, promis.

Si cela vous semble familier, vous êtes en bonne compagnie. La procrastination entraîne beaucoup de temps perdu qui pourrait être mieux utilisé pour terminer une tâche. Si vous avez du mal à vous concentrer, essayez certaines de ces applications et astuces pour résoudre le problème de la procrastination. Ils vous aideront à vous débarrasser d'une mauvaise habitude et à commencer à travailler. 

Liste 1-3-5^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

La procrastination se produit lorsque vous êtes dépassé. Lorsque vous avez un emploi du temps chargé et qu'il semble que vous n'ayez pas assez de temps pour tout cela, la meilleure stratégie consiste à dresser une liste et à organiser votre approche de vos tâches.

La liste App 1-3-5 vous aide^{(List helps)} à faire exactement cela en choisissant une tâche principale, trois tâches moyennes et cinq tâches plus petites à accomplir tout au long de la journée. Vous les marquez au fur et à mesure, donnant à votre cerveau un regain d'endorphines.

Ce système de récompense de tâches^{(task-reward helps)} vous aide à résoudre la procrastination en restant concentré et vous évite d'être submergé par les listes de tâches. 1-2-3 List est disponible sur presque tous les navigateurs, y compris une extension Google Chrome^{(Google Chrome extension)} . 

Checky ( iOS |Android )

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous prenez votre téléphone chaque fois^{(phone whenever)} qu'il y a un temps d'arrêt. Selon des études, les gens vérifient leur téléphone toutes les 12 minutes, soit environ 80 fois par jour.

Vérifier votre téléphone brise votre concentration mentale et oblige^{(focus and forces)} votre cerveau à changer de vitesse, ce qui vous fait perdre beaucoup de temps. Cette mauvaise habitude peut être difficile à briser, mais Checky peut vous aider. Cette application vous montre à quelle fréquence vous consultez votre téléphone pour vous aider à perdre cette habitude.

Liberté^{(Freedom)(Freedom)}

Il arrive un moment dans la lutte contre la procrastination où il suffit de dire « non ». Si vous trouvez que vous ne pouvez pas résister à l'envie d'ouvrir Facebook ou Twitter^{(Facebook or Twitter)} , essayez Freedom . Ce bloqueur de site Web vous exclura des sites que vous répertoriez et ne vous permettra pas de revenir avant qu'un certain^{(set amount)} temps ne se soit écoulé.

Vous pouvez créer des heures personnalisées de la journée lorsque vous n'êtes pas autorisé à accéder à ces sites. Vous pouvez également bloquer des applications ou l'intégralité d'Internet si vous en avez besoin. Si vous téléchargez la version Chrome^{(Chrome version)} , Freedom fonctionne avec plusieurs autres extensions pour fournir un suivi du temps et plus encore.

Pomodoro

La technique Pomodoro^{(Pomodoro Technique)} est l'un des outils les plus efficaces pour corriger la procrastination. Le principe derrière la technique est simple : vous réglez une minuterie pour une durée^{(set amount)} déterminée (généralement 25 minutes) et travaillez sans arrêt jusqu'à ce que la sonnerie retentisse.

Après cela, vous faites une pause de cinq minutes. Après une autre séance de 25 minutes^{(minute session)} , faites une pause de dix minutes. Rincer et répéter^{(Rinse and repeat)} . Cela vous donne le temps de décompresser entre chaque session de travail^{(work session)} ciblée tout en vous donnant le coup de pouce dont vous avez besoin pour terminer votre travail.

Le lien ci-dessus est une minuterie Web qui peut être personnalisée en fonction de vos préférences.

Todoist

Todoist est l'une des applications de liste de tâches les plus populaires sur le Web, et pour cause. L'application se synchronise avec la plate-forme Web^{(web platform)} afin que vous ayez accès à vos listes de tâches, quelle que soit la plate-forme que vous utilisez. Vous pouvez définir des tâches pour aujourd'hui, demain, la semaine prochaine ou les lister sans date. Vous pouvez également définir des tâches récurrentes ou les programmer pour qu'elles n'apparaissent que certains jours.

Todoist est l'une des applications de planification^{(scheduling apps)} les plus flexibles disponibles, permettant une personnalisation jusqu'à la date et l'heure^{(date and time)} exactes de votre tâche. Si vous avez un emploi du temps chargé avec beaucoup de choses différentes à faire, vous pouvez toutes les configurer dans Todoist,^{(Todoist—and)} puis les organiser par balises Personnel^(Personal) , Shopping et Travail^(Work) .  

Habitica

Construire de bonnes habitudes est une bonne chose à long terme, mais ce n'est pas toujours la chose la plus amusante à faire sur le moment. Habitica vise à changer cela. Habitica est un outil Web et basé sur une application qui aide à "gamifier" les bonnes habitudes et à corriger la procrastination.

Vous pouvez définir des objectifs et suivre vos listes de tâches tout au long de la journée. Au fur et à mesure que vous cochez les choses que vous devez faire, vous pouvez débloquer des fonctionnalités du jeu telles que des armures spéciales, des animaux de compagnie et même des quêtes. Au fur et à mesure que votre avatar devient plus fort, vous pouvez l'utiliser pour combattre des monstres avec d'autres joueurs.

L'or que vous gagnez en battant ces monstres peut ensuite être utilisé pour acheter des récompenses dans le jeu ou une récompense personnalisée (auto-appliquée), comme jouer à un jeu pendant 15 minutes ou regarder un épisode de votre émission préférée.  

Payable^(Due)(Due)

Parfois, la meilleure façon de vaincre la procrastination consiste simplement à se faire rappeler de se remettre au travail. Due est l'une des meilleures applications de rappel^{(reminder apps)} disponibles sur iOS. Vous pouvez définir des rappels pour n'importe quelle tâche et ajouter ou soustraire du temps à un rappel spécifique d'un simple toucher.

Si vous ne marquez^{(t mark)} pas un rappel comme terminé, Due vous le rappellera constamment jusqu'à ce que vous le fassiez, ou jusqu'à ce que vous le reprogrammiez ou désactiviez la répétition automatique^{(Auto-Snooze)} . Il est impossible d'ignorer Due une fois qu'il commence à se déclencher. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous tergiversez à un certain moment de la journée. Peut-être après le déjeuner ?

Définissez simplement un rappel dans Due et votre téléphone vous avertira avant que vous ne tombiez dans un coma alimentaire^{(food coma)} . Cela peut être juste la chose dont vous avez besoin pour vous remettre à la tâche. Due peut également vous rappeler via un iPad ou une Apple Watch . C'est la seule application de cette liste qui n'est pas gratuite, à seulement 6,99 $.

La procrastination ne consiste pas^{(Procrastination isn)} seulement à faire avancer les choses. Si vous attendez à la dernière minute pour accomplir des tâches, la qualité de votre travail diminue et la dernière chose que vous voulez est de soumettre un travail de mauvaise qualité à l'école ou à votre travail. Si vous avez du mal à vous motiver, corrigez la procrastination avec ces applications simples. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all been there before—you have an important task that you need to finish, but yоu can’t bring yourself to focus on it. You want to watch juѕt one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

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