Si vous utilisez déjà un bracelet d'activité Fitbit^{(Fitbit fitness)} et l' application Fitbit^{(Fitbit app)} , vous savez à quel point ils peuvent être utiles pour votre parcours de remise en forme^{(fitness journey)} . Vous pouvez aller plus loin en vous abonnant à Fitbit Premium , un service qui vous donnera accès à des fonctionnalités supplémentaires adaptées à vos besoins.

Un abonnement payant à Fitbit Premium coûte environ 10 $/mois et débloque des programmes guidés, des défis d'entraînement et des méditations guidées. Il fournit également une ventilation détaillée de vos habitudes de sommeil et de votre niveau de stress, ainsi que des informations approfondies sur d'autres paramètres de santé. Nous examinerons ce que vous obtenez avec Fitbit Premium afin que vous puissiez décider si cela vaut la peine de vous inscrire à ce service d'abonnement^{(subscription service)} .

Qu'est-ce que Fitbit Premium ?

La proposition^{(value proposition)} de valeur de Fitbit Premium est qu'en matière de santé et de forme physique^{(health and fitness)} , vous obtiendrez plus si vous en savez plus. C'est à cela que sert l'auto-amélioration. Étant donné que tous les aspects du bien-être d'une personne sont interconnectés, en suivant davantage d'aspects de votre santé pendant de plus longues périodes, vous pourrez voir les tendances. Ensuite, vous pouvez utiliser ces connaissances pour devenir un "vous plus sain et plus fort".

Cela va de soi : votre niveau de stress affecte la qualité de votre sommeil^{(sleep quality)} , et les deux sont affectés par votre alimentation et votre niveau d'activité. Si vous avez plus de données sur toutes ces choses et que vous pouvez commencer à voir comment l'une affecte l'autre, vous serez mieux placé pour améliorer votre santé et votre bien-être^{(health and wellness)} en général .

Combien coûte Fitbit Premium ?

Un abonnement à Fitbit Premium coûte 9,99 $/mois ou 79,99 $/an. Actuellement, Fitbit propose un essai gratuit de 90 jours, ce qui est un excellent moyen d' essayer^{(trial run)} le service et de voir si vous l'aimez suffisamment pour le payer. Si vous pensez que vous allez vouloir continuer à utiliser Fitbit Premium sur le long terme, l'abonnement annuel est clairement la meilleure valeur. 

Plusieurs trackers Fitbit sont livrés avec des périodes d'essai gratuites encore plus longues. Par exemple, le Fitbit Inspire 2 , disponible sur Amazon , est livré avec une année complète de Fitbit Premium , et la smartwatch Fitbit Sense est livrée avec un ^{(Fitbit Sense smartwatch)}abonnement Fitbit Premium^{(Fitbit Premium membership)} de six mois . 

De plus, plusieurs appareils Fitbit , dont le Fitbit Luxe , le Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 et le Fitbit Charge 5 , offrent un forfait groupé où vous pouvez obtenir une année complète de Premium plus un plan de protection de^{(protection plan)} deux ans pour votre appareil pour moins de 40 $.

Si vous vous inscrivez pour tout type d'essai gratuit, Fitbit vous demandera toujours d'entrer un numéro de carte de crédit^{(credit card number)} , donc si vous ne souhaitez pas passer à un forfait payant^{(paid plan)} , n'oubliez^{(t forget)} pas d'annuler avant la fin de l'essai ou vous serez facturé.

Notez également que Fitbit ne rembourse pas les abonnements, donc si vous optez pour l'abonnement annuel, vous devez être sûr de le vouloir. Si vous finissez par annuler l'abonnement mensuel ou annuel, vous pourrez toujours utiliser le service jusqu'à la fin de la période d'abonnement^{(subscription period)} . 

Comment annuler votre abonnement Fitbit Premium^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Bien que l'abonnement soit facile, l'annulation de votre abonnement Fitbit Premium^{(Fitbit Premium subscription)} est un peu moins simple. 

Les utilisateurs de Fitbit^(Fitbit) peuvent souhaiter annuler Fitbit Premium pour plusieurs raisons . L'une des raisons les plus courantes d'annulation est de profiter d'une offre Fitbit Premium^{(Fitbit Premium offer)} fournie avec un nouveau Fitbit que vous avez acheté ou reçu en cadeau. 

Si vous avez déjà un abonnement Premium et que vous obtenez un nouveau tracker qui inclut un abonnement Premium ou un essai gratuit, vous devrez annuler votre abonnement existant avant de pouvoir profiter de l'abonnement gratuit. 

Si vous avez acheté Fitbit Premium via l' application Fitbit^{(Fitbit app)} , accédez à l' onglet Aujourd'hui dans l' ^(Today)application Android ou iPhone^{(Android or iPhone app)} . Appuyez ensuite sur votre icône d'utilisateur et sélectionnez ^{(icon and select)} Paramètres du compte^{(Account Settings )} > Gérer les abonnements^{(Manage Subscriptions)} . Vous devriez voir Fitbit Premium répertorié. Appuyez dessus, puis sélectionnez le bouton Annuler l'abonnement .^{(Cancel subscription)}

Si vous avez acheté l'abonnement via le Google Play Store avec PayPal , vous devez vous rendre sur le site Web de PayPal pour annuler. Accédez^(Navigate) à Paramètres^(Settings) > Paiements^(Payments) > Gérer les paiements automatiques^{(Manage Automatic Payments)} . Vous pouvez y annuler l'abonnement.

Enfin, si vous avez acheté l'abonnement sur le site Fitbit^{(Fitbit website)} , vous devrez vous y rendre pour annuler. Connectez^(Log) -vous au site Web, accédez à votre compte utilisateur^{(user account)} et sélectionnez Mes abonnements^{(My Subscriptions)} . Vous verrez l' abonnement Premium^{(Premium subscription)} et un lien pour annuler.

Ce que vous obtenez avec l' application gratuite^{(Free App)} de Fitbit par rapport à Fitbit Premium

Vous savez déjà que lorsque vous utilisez un tracker Fitbit^{(Fitbit tracker)} portable , l'application gratuite de Fitbit pour les appareils Android et Apple^{(Android and Apple devices)} affiche des statistiques de santé et de forme physique^{(health and fitness stats)} qui vous aident à suivre vos niveaux d'activité, votre poids, votre alimentation et votre sommeil. L'application gratuite vous donne également accès à une variété d'entraînements d'introduction et de séances de pleine conscience.

En revanche, Fitbit Premium ouvre la porte à un catalogue élargi de fonctionnalités qui se répartissent en deux catégories : l' analyse des données et l'accès^{(analysis and access)} aux entraînements, programmes, jeux et défis pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme^{(health and fitness goals)} et à vous amuser davantage en cours de route.

• Défis premium
• Répartition du score de gestion du stress
• Répartition du score de sommeil
• Tendances de la glycémie
• ^(Health)Tendances des indicateurs de santé au cours des 90 derniers jours
• Score quotidien de préparation
• Rapport de bien-être
• Détails avancés^(Advanced) de la température de la peau (nécessite un Fitbit Sense )
• Des centaines d'entraînements supplémentaires et de séances de pleine conscience

Les utilisateurs Premium verront les données de santé présentées sous forme de graphiques avec des analyses avancées. En bref, Fitbit Premium vous aide à brosser un tableau plus complet de votre santé globale, puis vous propose un coaching santé^{(health coaching)} , de la motivation et des conseils sur la manière d'en faire plus.

Qu'est-ce qui est inclus^(Included) dans un abonnement Fitbit Premium^{(Fitbit Premium Subscription)} ?

Passons en revue exactement ce qui est inclus dans le service premium de Fitbit. Vous constaterez peut-être que vous utilisez certaines fonctionnalités plus que d'autres. Peut-être que vous n'utiliserez pas du tout certaines fonctionnalités, mais cela pourrait quand même valoir le coût de l'abonnement.

Programmes guidés

Fitbit affirme que ses programmes guidés « tirent parti de l'expertise du comité consultatif Fitbit^{(Fitbit Advisory Panel)} et d'experts internes ». Ils sont conçus pour tenir les mains des utilisateurs, donnant des instructions étape par étape pour adopter des habitudes saines. 

Dans l'application, sélectionnez l' onglet Découvrir^(Discover) et faites défiler jusqu'à Programmes guidés^{(Guided Programs)} . Les programmes guidés qui ne sont disponibles que pour les abonnés Premium affichent la balise « premium »^{(” tag)} . 

Sélectionnez^(Select) le type de programme que vous recherchez en choisissant l'une des catégories en haut de l' écran Guide des programmes^{(Guide Programs screen)} . Vous pouvez sélectionner :

• Favoris
• Formation à domicile
• Manger santé
• Mieux dormir
• Déplacer plus

Appuyez sur l' icône étoile^{(star icon)} sur n'importe quelle vignette de programme^{(program tile)} pour la marquer comme favori. 

Appuyez sur une vignette de programme^{(program tile)} pour voir une description de ce que le programme impliquera. Par exemple, le programme Push-Up Prep^{(Push-Up Prep program)} dans la catégorie Entraînement à domicile^{(At-Home Training)} est un plan de trois semaines qui vous aide à développer la force du haut du corps et du tronc^{(core strength)} . Sélectionnez le bouton  Démarrer pour démarrer le programme.^{(Get Started)}

Dans le programme Push-Up Prep^{(Push-Up Prep program)} , vous aurez accès chaque semaine à des leçons vidéo du Fitbit Coach . Une fonctionnalité intéressante est que l'audio de ces vidéos continuera à jouer même si votre téléphone se met en veille. Une fois que vous avez terminé un entraînement, il sera enregistré comme terminé. 

Un autre exemple de programme^(Program) guidé premium est Get More Sleep . Ce programme est conçu pour vous en fonction de vos réponses aux questions du sondage sur vos habitudes de sommeil. Il utilise la fonction de suivi^{(tracking feature)} du sommeil de votre Fitbit pour importer vos statistiques de sommeil et recommande un objectif de sommeil et s'adapte^{(goal and adjusts)} à votre routine de coucher.

Pour tout programme guidé^{(Guided Program)} que vous choisissez, vous serez guidé à travers un certain nombre d'écrans pour configurer votre programme personnalisé, y compris l'option de définir des rappels. Dans certains cas, comme le programme Mindful Eating^{(Mindful Eating program)} , plutôt que de regarder une vidéo, vous pouvez choisir de lire une version d'article^{(article version)} à la place. 

Entraînements

Fitbit Workouts est l'une des principales fonctionnalités du service Premium^{(Premium service)} . Vous aurez accès à des cours d'entraînement audio et vidéo créés par des entraîneurs personnels certifiés. Semblables aux entraînements guidés proposés par Peloton , les entraînements Fitbit Premium sont disponibles dans ces catégories :

• Abdominaux et tronc
• Cardio
• Pour les enfants
• Tout le corps
• Bas du corps
• Haut du corps

Les entraînements sont également classés en groupes tels que moins de 15 minutes, entraînements audio^{(Audio Workouts)} , dance cardio & kickboxing et aucun équipement nécessaire^{(Equipment Needed)} . Vous pouvez également trier par temps (faible à élevé) ou par intensité (facile à difficile), il est donc facile de trouver un entraînement qui répond à vos besoins.

Vous trouverez une grande variété de vidéos d'entraînement, des entraînements d'entraînement par intervalles à haute intensité^{(High-Intensity Interval Training)} ( HIIT ) pour augmenter votre fréquence cardiaque aux exercices de ^{(heart rate)}yoga^{(intensity yoga)} , d'étirement et de barre  à faible intensité.

De nombreux cours sont dispensés par des formateurs de PopSugar , barre3, BodyCombat , Daily Burn , Les Mills et Will Smith's StrongWill curriculum . Ces entraîneurs sont populaires pour une raison, et leur positivité vous aidera à vous motiver à continuer.

Défis premium

Si vous vous ennuyez avec votre routine d' entraînement habituelle^{(workout routine)} , sélectionnez Premium en bas de l' application Fitbit^{(Fitbit app)} , puis choisissez Jeux amusants et nouveaux défis^{(Fun games & new challenges)} . Vous y trouverez des défis tels que Get Fit Bingo , All for One et une option pour créer un défi personnalisé^{(custom challenge)} . 

Get Fit Bingo est un mélange intelligent de bingo et de fitness^{(bingo and fitness)} qui peut être joué seul ou avec jusqu'à 100 autres personnes. Vous commencez avec un tableau de bingo^{(bingo board)} et un modèle que vous visez. Votre objectif est de retourner les tuiles de bingo jusqu'à ce que vous formiez le motif. 

Chaque tuile de bingo^{(bingo tile)} est marquée d'un objectif d'activité^{(activity goal)} comme "100 pas" ou "deux minutes de zone active", et lorsque vous atteignez un objectif, la tuile de bingo^{(bingo tile)} se retournera. Le jeu comprend également quatre tuiles bonus qui peuvent vous aider à gagner plus rapidement.

Get Fit Bingo est plus amusant si vous jouez avec d'autres personnes. Vous pouvez inviter des amis qui ont Fitbits à jouer. Les autres joueurs pourront voir votre photo de profil, votre nom et les tuiles que vous avez retournées.

Les jeux dans Challenges & Adventures vont et viennent, alors jetez-y un coup d'œil pour voir quelles nouvelles activités amusantes ont été ajoutées.

Score quotidien de préparation

Votre score de préparation^{(Readiness Score)} quotidienne est destiné à vous dire dans quelle mesure votre corps est préparé pour l'activité physique quotidienne. Fitbit vous recommande de vérifier votre score de préparation^{(Readiness Score)} tous les matins pour voir dans quelle mesure vous avez récupéré et décider de la quantité d'activité physique appropriée pour la journée à venir.

^(Readiness)Les scores de préparation vont de 1 à 100. Si vous obtenez un score inférieur à 30, vous avez un état de préparation^(Readiness) faible . Cela signifie que vous devez vous reposer, récupérer et vous concentrer sur des activités de moindre intensité comme le yoga ou les étirements^{(yoga or stretching)} . 

Un score entre 30 et 64 signifie que vous avez une bonne préparation^(Readiness) , vous êtes donc prêt pour une quantité régulière d'exercice. Un score compris entre 65 et 100 signifie que vous avez une excellente préparation, vous voudrez peut-être essayer une activité nouvelle et/ou plus intense ce jour-là.

L' écran Daily Readiness affiche^{(Daily Readiness screen)} également votre activité, votre sommeil récent et la variabilité de votre fréquence cardiaque^{(heart rate variability)} . Portez votre tracker Fitbit^{(Fitbit tracker)} pendant quatre jours et quatre nuits pour commencer à obtenir des scores de préparation quotidiens^{(Daily Readiness Scores)} . 

Analyse avancée du sommeil

Les utilisateurs de l' application gratuite Fitbit^{(Fitbit app)} seront familiarisés avec le score de sommeil^{(Sleep Score)} , un instantané quotidien de la qualité et de la durée^{(quality and duration)} de votre sommeil . Les abonnés Premium obtiennent des informations supplémentaires sur leurs données de sommeil. Votre score de sommeil est basé sur votre fréquence cardiaque pendant le sommeil ,^{(heart rate)} le temps que vous passez à dormir et vos phases de sommeil. 

Les plages de score de sommeil sont :

• 90-100 : Excellent
• 80-89 : Bien
• 69-79 : Passable
• Moins de 60 ans : médiocre

Fitbit utilise une combinaison de votre agitation et de votre fréquence cardiaque^{(heart rate)} pendant le sommeil pour estimer à quel stade de sommeil vous vous trouvez. Dans l'application, vous verrez vos données de stade de sommeil par rapport aux plages de référence pour une personne de votre âge et de votre sexe^{(age and sex)} . Vous devriez viser un sommeil profond accru puisque c'est le moment où vos muscles se réparent et votre énergie est restaurée. 

Vous obtiendrez également une ventilation détaillée de votre score de restauration^{(Restoration score)} , y compris un graphique de votre fréquence cardiaque pendant le sommeil et^{(heart rate)} le pourcentage de la nuit passé à vous tourner et à vous retourner^{(tossing and turning)} .

Rapport de bien-être

Une fois que vous aurez porté votre appareil Fitbit^{(Fitbit device)} pendant au moins trente jours, vous pourrez télécharger un PDF de votre rapport de bien^{(Wellness Report)} -être . Le rapport comprend un aperçu des 30 derniers jours et de l'année dernière. 

Le rapport de bien^{(Wellness Report)} -être contient des sections sur votre fréquence cardiaque^{(heart rate)} au repos , votre poids, votre activité et votre sommeil. Les femmes^(Women) trouveront également une section sur les cycles menstruels. Chaque section contient des graphiques et des tableaux^{(graphs and tables)} d'informations faciles à lire.

Ce rapport est un excellent moyen d'entamer une conversation avec votre médecin au sujet de vos objectifs de santé et de bien-être^{(health and wellness goals)} . 

Séances de Pleine Conscience

Les meilleures pratiques de soins personnels et de bien-être comprennent la prise en charge de votre santé mentale. Recherchez les séances de pleine conscience^{(Mindfulness Sessions)} dans l' onglet Premium de l' ^{(Premium )}application Fitbit^{(Fitbit app)} pour trouver des dizaines de séances de pleine conscience et de méditation^{(mindfulness and meditation sessions)} de Deepak Chopra ainsi que des méditations pour le sommeil et le stress^{(sleep and stress)} . Les séances sont généralement courtes, durent entre quatre et quinze minutes, et peuvent vous aider à réduire l'anxiété, la douleur chronique, la dépression, les maladies cardiaques^{(heart disease)} et l' hypertension artérielle^{(blood pressure)} .

D'autres sections incluent de l'audio et des vidéos pour aider à stimuler la positivité de votre corps^{(body positivity)} , être plus attentif à vos repas et commencer votre journée du bon pied avec des méditations matinales. 

Recettes Inspiration

La section Inspiration^{(Recipe Inspiration section)} de recettes de Fitbit Premium regorge de vidéos avec des idées de repas et de collations nutritifs. Vous pouvez filtrer par :

• Respectueux du diabète
• Sans gluten
• Coeur en bonne santé
• Riche en fibres
• Peu calorique
• Prendre de l'avance
• Rapide
• Moins de 5 Ingrédients
• Végétarien

Les idées sont également organisées par petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations. Malheureusement, les instructions écrites ne sont pas fournies, donc si vous voyez quelque chose qui a l'air bien, vous devrez regarder la vidéo pour obtenir la recette.

Indicateurs de santé

Avec un abonnement Premium, vous verrez une section supplémentaire sur l' écran d'accueil^{(Home screen)} de l'application Fitbit appelée Health Metrics . Vous pouvez afficher les données d' aujourd'hui ou les tendances^{(today or trends)} des sept, trente ou quatre-vingt-dix jours précédents. 

Les mesures comprennent la fréquence respiratoire, la variabilité de la fréquence cardiaque^{(heart rate variability)} , la température de la peau et la fréquence cardiaque au^{(heart rate)} repos . Chaque section comporte un lien En savoir plus^{(Learn More)} qui explique les mesures plus en détail. 

Alors, Fitbit Premium en vaut-il la peine ?

Votre santé n'a pas de prix, donc si l'accès à Fitbit Premium vous aide à mieux prendre soin de vous, alors oui, cela en vaut la peine. Après tout, vous payez probablement plus de 10 $/mois pour Netflix ou un autre service de diffusion en continu, et regarder des films ne vous rend pas plus sain.

Cela dit, le service Premium^{(Premium service)} semble mieux adapté aux débutants qu'aux gourous du fitness^{(fitness gurus)} . Nous vous recommandons vivement de profiter de l'un des différents essais gratuits pour vous aider à décider si les fonctionnalités supplémentaires en valent la peine. Au-delà de cela, la valeur d'un abonnement Fitbit Premium^{(Fitbit Premium subscription)} dépendra de votre motivation pour un mode de vie sain. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If уou already use a Fitbit fitness tracker and the Fitbit app, you know how valuable they can be on your fitness journey. You can take it one step further by subscribing to Fitbit Premium, a ѕervice that will give yоu access to additional features tailored to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

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