La technologie a un coût. Il ne s'agit pas seulement des coûts monétaires. Dans cet article, j'ai noté certains coûts liés à la santé liés à l'utilisation ou à l'utilisation excessive de smartphones. En utilisant les smartphones, vous devez être intelligent, sinon vous vous retrouveriez avec un ou plusieurs des problèmes de santé suivants.

Problèmes de santé causés par les Smartphones

Problèmes de santé^(Health) causés par les Smartphones

Cou de texte^{(Text Neck)}

Text Neck est un terme utilisé par les médecins ou les médecins pour décrire le trouble de la colonne vertébrale résultant d'une utilisation excessive des smartphones. Normalement, si la tête est placée à la verticale, il n'y a pas de contrainte sur la partie cervicale de la colonne vertébrale. Mais pour lire et envoyer des SMS sur les smartphones, les gens ont tendance à plier le cou jusqu'à 60 degrés. Cela augmente la pression sur le cou. L'utilisation à long terme des smartphones provoque des douleurs au cou liées à la colonne vertébrale et peut donc être appelée troubles de la colonne vertébrale. Selon une enquête publiée dans le Washington Post^{(Washington Post)} , environ 80 % des utilisateurs adultes souffrent de cette douleur au cou.

La meilleure façon de l'éviter est d'amener le téléphone au niveau de vos yeux et de regarder droit dedans. Vous devez en faire une habitude même si cela peut sembler gênant. Une autre solution consiste à baisser les yeux au lieu de plier le cou.

Lire^(Read) : Comment s'asseoir devant l'ordinateur^{(How to sit in front of the computer)} .

Perte de vision^{(Vision Loss)}

La lecture de petites polices sur un smartphone peut perturber votre vision de façon permanente. Ce problème se produit car vos yeux sont constamment tendus en regardant la lumière bleue sortant du smartphone. Lire ou utiliser des smartphones en l'absence de lumière extérieure amplifie encore le problème. Votre vision devient mauvaise et vous devrez peut-être opter pour des lunettes.

La meilleure façon d'éviter cela est de détourner le regard des smartphones à intervalles réguliers. Regardez quelque chose de loin et concentrez-vous dessus pendant un moment avant de revenir à l'écran du smartphone.

Problèmes de poignet^{(Wrist Problems)}

Un autre problème lié à l'utilisation excessive des smartphones est le problème du poignet. La façon dont nous tenons les smartphones pendant de longues périodes fatigue le poignet. Les gens tiennent généralement leur téléphone en utilisant les trois derniers doigts et le pouce tout en utilisant l'index pour effectuer des actions sur les écrans des smartphones. Maintenir la posture plus longtemps chaque jour a tendance à créer des douleurs au poignet.

Il est préférable de continuer à changer la posture d'un téléphone lors de l'exécution de tâches telles que la lecture. Vous pouvez poser le smartphone allongé sur le lit ou sur les genoux en étant assis sur une chaise et le regarder au lieu de toujours le tenir dans vos mains.

Lire^(Read) : Liste des téléphones portables avec les émissions les plus élevées et les plus faibles^{(List of cellphones with the highest and lowest emissions)} .

Doigts engourdis^{(Numb Fingers)}

Semblable au problème ci-dessus et pour les mêmes raisons, les doigts des utilisateurs de smartphones deviennent engourdis et produisent une sensation de picotement. Tenir le téléphone impose une tension des coudes aux doigts. Les mains au-dessus du coude connaissent une circulation sanguine plus lente et si elles ne sont pas corrigées immédiatement, elles peuvent avoir des effets durables. L'index aussi éprouve la même chose et devient engourdi après un certain temps.

Au lieu de persister dans la même posture, il est recommandé de ranger le téléphone un moment. Effectuez ensuite quelques mouvements des bras et des doigts pour que la sensation disparaisse. Je conseillerais de garder le smartphone à l'écart pendant au moins une minute toutes les quinze minutes d'utilisation lors de la lecture ou de l'envoi de SMS. Cela éviterait les problèmes permanents pouvant survenir en raison de la persistance d'une utilisation prolongée comme lors de la lecture de livres au téléphone.

Vous pouvez télécharger ce fichier PDF de Surgical Technology International pour une lecture complète de l'étude entreprise par eux.

Certains que vous voudrez peut-être également consulter cet article intitulé Risques, risques et dangers pour la santé des téléphones mobiles^{(Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers)} .

Je n'ai énuméré que quatre problèmes de santé pouvant être causés par l'utilisation prolongée de smartphones. Vérifiez si vous êtes accro au smartphone^{(addicted to the smartphone)} - et si vous pensez l'être, vous voudrez peut-être tenir compte de son mode d'utilisation.^{(I have listed only four health problems which may be caused due to using Smartphones for long periods. Check if you are addicted to the smartphone – and if you think you are, you may want to consider its usage pattern.)}

Health problems caused by Smartphones overuse

Technоlogy comes at a cost. It is nоt just about the monetary costs. In this artіcle, I put down some health-related costs that come with using or overly using smartphones. In using smartphones, you have to be ѕmart else you would end up with one or more of thе following health problems.

Health problems caused by Smartphones

Text Neck

Text Neck is a term used by doctors or physicians to describe the spinal disorder arising out of excess usage of smartphones. Normally, if the head is placed upright, there is no stress on the neck part of the spine. But to read and text on smartphones, people tend to bend their necks up to 60 degrees. This increases the pressure on the neck. Long-term usage of smartphones bring forth neck pain related to the spine and hence, can be called spinal disorders. According to a survey published in Washington Post, around 80 percent of adult users suffer from this text neck pain.

The best way to avoid it is to bring up the phone to the level of your eyes and look straight into it. You need to make it a habit though it may look awkward. Another solution is to lower your eyes instead of bending your neck.

Read: How to sit in front of the computer.

Vision Loss

Reading small fonts on a smartphone can disturb your vision permanently. This problem happens as your eyes are constantly strained by looking at the blue light coming out of the smartphone. Reading or using smartphones during the absence of external light further boosts the problem. Your vision becomes poor, and you might have to go for glasses.

The best way to avoid this is to look away from smartphones at regular intervals. Look at something far off and focus on it for a while before returning to the smartphone screen.

Wrist Problems

Another problem that comes with over usage of smartphones is the wrist problem. The way we hold smartphones for long durations strains the wrist. People usually hold their phones using last three fingers and the thumb while using the forefinger for performing actions on the smartphone screens. Retaining the posture for longer durations every day tends to create pain in the wrist.

It is better to keep on changing the posture of a phone when performing tasks like reading. You can put down the smartphone while lying on the bed or in the lap while sitting on a chair and look down at it instead of always holding it in your hands.

Read: List of cellphones with the highest and lowest emissions.

Numb Fingers

Similar to the above problem and for the almost same reasons, fingers of smartphone users become numb and produce a tingling sensation. Holding the phone places stress from the elbows to the fingers. The hands above elbow experience slower blood circulation and if not corrected immediately, can have long-lasting effects. The forefinger too experiences the same and becomes numb after a while.

Instead of persisting in the same posture, it is recommended to put the phone away for a while. Then perform some movement of arms and fingers so that the feeling goes away. I would advise keeping away the smartphone for at least one minute every fifteen minutes of usage when reading or texting. That would avoid permanent problems that may arise due to the persistence of prolonged usage like when reading books on the phone.

You can download this PDF file from Surgical Technology International for a full read of the study undertaken by them.

Some you may also want to have a look at this post titled Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers.

I have listed only four health problems which may be caused due to using Smartphones for long periods. Check if you are addicted to the smartphone – and if you think you are, you may want to consider its usage pattern.

Claire Pesquet

About the author

Je suis un réviseur de logiciels et un expert en productivité. Je révise et rédige des critiques de logiciels pour diverses applications logicielles, telles qu'Excel, Outlook et Photoshop. Mes critiques sont bien informées et fournissent des informations objectives sur la qualité de l'application. J'écris des critiques de logiciels depuis 2007.

Problèmes de santé causés par la surutilisation des Smartphones

Problèmes de santé^(Health) causés par les Smartphones

Health problems caused by Smartphones overuse